先日、排卵期で体調を崩して
何が辛かったかって
ひどい不安感と抑うつ症状でした
これは、あれしかない
そう思ってまたやり始めたのが
お手玉です
５年ほど前にこの本に出会い
それから、本の通りに結構やり続けて
でも時々続かず
でも抑うつっぽくなるとまたやり続けて
みたいな感じでダラダラとやっているのでなかなかパニック障害が良くなるまではいかないのですが
お陰でお手玉は３個投げを左右からスラスラできるようになりまして
今回も好きな曲に合わせて歌いながら
一日２０分〜３０分
やってます
利き腕とは逆の脳を刺激するのが良いとテレビでもやっていたので、私は右利きなので、左から右への繰り返しを多めに
これを続けると
明らかに頭がスッキリしてきます
身体もポカポカしてくるし
肩こりなども解消します
更年期障害や認知症にも効果が期待できるらしいので
これからもぼちぼちですが
続けていきたいと思います