反省・・・

今日はランニングレッスンの日

雨が止んでいたのが救いでしたが

さすがに梅雨・・・ストレッチで汗をかく（笑）

振替ということもあり、生徒は二人。

なかなかリッチな気分です

さて

鬼コーチからの本日のお題は

フォームの修正。特に脚の動き。

両足とも外側から回旋して振り出して

着地していたらしい・・・

いつもの悪い癖です

直線上を歩くように・・・マリオネットやったりしました。

体も起き過ぎて、体重も後ろに掛かっていました。

結局・・

右脚とお尻の痛みは真っ直ぐ脚を出さずに回りこんでいたのと

体重がしっかり軸に乗らないままだったから。

ガニ股脚で外側に負担が掛かった…

ねじれた状態での着地が膝からお尻に負担をかけていた様です

またまたやっちまった

いっつもこれやっちゃうんですよね

「脚を最短距離でまっすぐ出す」

「しっかり体重を軸に乗せる」

「重心を高くする」

簡単そうで難しい。

ついつい忘れてしまう悪い癖です

しっかり直して巻き返すぞ

ランチ

今日は午前中のランニングレッスンの
後に
いつもお世話になっている
青蓮 さんにてランチ。

(やば・・・ブレた）

今日はチンジャオロース！
お腹いっぱい(^_^;)

こちらのお店は化学調味料未使用⁉
なのです。
味良しボリュームもありまして
ヘルシーなのです

自分との対話

今朝は雨の合間をぬって
いつもの坂道コースを走りました！
さすがに梅雨どきですね。
気温が低いとはいえ、汗が滴ります^^;

何とか走り切りましたが、脚が重い
ここの所、疲れが溜まっているのか
特に右足の張りと痛みが治まりません。

レース後はそこそこ疲れが溜まるのですが
なかなか”抜けきらない”感じ。
筋トレのせいかもしれませんが
スッキリしません

こんなときは、いつも自分の”体”と”頭”と相談です。
体は休みたがっているが・・・
頭はトレーニングすべしと
言っている・・・

自分の意思と体はまた別なんですよね。
怠けちゃいけない･･･けど
ケガは怖い。

どの程度が休み時なのか？
頑張るべきなのか？
いつも難しい。
自分と対話する日々です。