今日はランニングレッスンの日
雨が止んでいたのが救いでしたが
さすがに梅雨・・・ストレッチで汗をかく（笑）
振替ということもあり、生徒は二人。
なかなかリッチな気分です
さて
鬼コーチからの本日のお題は
フォームの修正。特に脚の動き。
両足とも外側から回旋して振り出して
着地していたらしい・・・
いつもの悪い癖です
直線上を歩くように・・・マリオネットやったりしました。
体も起き過ぎて、体重も後ろに掛かっていました。
結局・・
右脚とお尻の痛みは真っ直ぐ脚を出さずに回りこんでいたのと
体重がしっかり軸に乗らないままだったから。
ガニ股脚で外側に負担が掛かった…
ねじれた状態での着地が膝からお尻に負担をかけていた様です
またまたやっちまった
いっつもこれやっちゃうんですよね
「脚を最短距離でまっすぐ出す」
「しっかり体重を軸に乗せる」
「重心を高くする」
簡単そうで難しい。
ついつい忘れてしまう悪い癖です
しっかり直して巻き返すぞ