お久しぶりです！

ずいぶんと更新を怠けてしまいました・・・

ちょっと仕事が忙しく～全く時間がなかった？

いや空いた時間はトレイルに回したのか？

ともあれ、仕事でまわったバッファローＮＹのついでに

ナイアガラまで行ってきました！

周りには素晴らしいトレイルが満載！最高でした。

もちろん仕事はしていましたよ（言い訳か？）

ともあれ・・・

昨日から凄まじい暑さですね。

熱射病には気をつけましょう＋＋；

インソール

雨が続きますね～

先週末のトレイルで気になった膝の
コンディションチェックも兼ねて
ﾌｯﾄﾚｽｷｭｰにインソールの調整と整体に行って来ました。
残念ながらいつもお世話になってるＡさんが
ご退職されるとの事です。
大変残念！ですが仕方ないですね。
でも同じランナー同士またどこかで一緒に走りましょう！
と言ってお店をあとにしました。
Ａさん、新天地で頑張って下さい！

高尾山～陣馬山縦走

ここのところ週末はお天気が良いですね～

という訳で、忙しい日常から逃避すべく

高尾山～陣馬山～相模湖まで足を延ばしてみました。

山はたくさんのハイカーやランナーで朝早くから賑わっていました。

気温が高かったせいで、杉木立の涼しいこと！

陣馬山から折り返そうかとも思ったのですが

午後の仕事に間に合わなくなりそうだったので

急きょ、明王峠～矢ノ音～与瀬神社～相模湖駅へ変更！

こちらのルートは初めて走ったのですが

非常に走りやすく、人もそれほど多くなく良いトレイルでした！

でも最後に与瀬神社まで下りる道だけはかなりの急坂でガレ場なので

ちょっと注意が必要です。

相模湖も綺麗に見えました！ちょっと見にくいですが・・・

下山途中でちょっといつもの左膝に違和感あり・・・

前日も５Ｋｍ走ったせいかな？

ここの所いい感じで痛みが無かったので

気を抜いちゃった(＞_＜)

忙しい時にこうなっちゃうんですよね。

あぶないあぶない！

これからは無理しない様にします！

速攻で水風呂～温泉×３セットで何とか

リカバリー・・・

過信は禁物ですね！