これだけ効率よく鍛えられる
ローラトレーニングがあまり
普及していない原因を
考えてみました。
やはり、負荷が大きいので
一回もできずに
やめてしまう人が
多いのではないでしょうか。
最初は膝をついて
自分が出来る（戻せる）範囲で
前に伸ばしてください。
いきなり伸ばしきっては
戻ることができません。
ここで注意しなければならないのが
背中を反らないことです。
個人的な考えですが
正しく腹筋に負荷をかける為には
少し背中を丸めるぐらいの
気持ちでやるのがいいと思います。
背中を反ると腰痛の原因にも
なります。
是非試してみてください。
本日の体重は
８４．６ kg
でした。