ローラートレーニングを続け
下記の１～６を順番に
できるようにしていきました。
１．膝をついて体を伸ばしきらずに、
少しだけ前に伸ばして戻る
２．膝をついて体を伸ばしきって戻る
３．膝をつかずに足を肩幅以上に
大きく開いて体を少しだけ前に
伸ばして戻る
４．膝をつかずに足を肩幅以上に
大きく開いて体を伸ばしきって
戻る
５．膝をつかずに足を肩幅程度に
開いて体を伸ばしきって戻る
６．膝をつかずに足を肩幅程度に
開いて体を伸ばしきったときに
そのまま数秒キープしてから
戻る
一つ一つ出来るようになると
達成感を感じ、やる気になりました。
特に４が出来るようになった時は
かなり達成感がありました。
今日の体重は８４．３ kg でした。
巻き寿司食べたのに減ってる。