きょうは、朝からゴミ出しして・・。
ボブ家の町内では第二、第四木曜日は、廃品回収の日で、たまった新聞紙やら、アルミ缶やら、段ボールやら、牛乳パックやら、まとめて出さなくてはいけない。
嫁さんと二人で、ばたばた準備。
それが終わったら、猫のお便所掃除。固まる砂を使っているので、固まったおしっこがゴロゴロとれる。新しい砂とシリカゲルを補給して、完了。これでまた一週間、猫どもも喜ぶだろう。
ついでに爪とぎも新調。お猫様にはサービス、サービス。
さらに家中掃除機をかけて、ベッドのシーツ、毛布を洗濯。寝床もきれいになった。
とどめは庭の掃除。玄関をはいて、車庫の落ち葉を掃除して、庭の手水鉢に水を流しながら、草むしり。
去年までは、さぼっていたので、この時期は雑草だらけ。今年は何とか、木曜ごとに草むしりをしているので多少はましか。
これがボブ家の小さな庭
頑張ってこの状態を維持しよう。
家の手入れが終わったら、今度は体の手入れ。
自転車に乗って、運動かてら、睡眠時無呼吸症候群と、花粉症をコントロールしてもらっている横田耳鼻咽喉科へ。
自転車に乗ったからには、ということで、いつものサイクリングコースを走ってから行くことにした。
まずは春木川緑道を下って、中央公園を一周して、南海線まで下る。折り返して中央公園まで戻り、一周して、再び南海線まで往復、中央公園を二周して、緑道を上り、２６号線の交差点から牛滝街道に入り、医院を目指す。
１３．６㎞走って無事到着。
今日は、患者が多く待たされる。
順番が来て、まずは体重測定。服を着て８１㎏。血圧測定 123 70。良好、良好。
ただシーパップからのリーク（空気漏れ）が指摘される。これは業者に相談せねば。
診察が終わったら、再び自転車に跨って、久米田池へ。ぐるっと一周して帰路につく。12時前に無事帰宅。
走行距離21㎞。いい運動だ。今日はジムが休みなのでちょうどいい。休まないことが第一。
運動を続けて、健康を維持しよう。