今日も、朝から体調はまあまあ。
ただ、気持ちの方はなかなか上向きにはなってくれず。しんどい思いがいろいろと邪魔をする。ただ、躁期にあるようで前向きに動くことはできる。
ということで、朝から掃除をして布団にも乾燥機をかけ、庭の草むしりも頑張った。
勢いに乗って、８６に乗り込みジムに向かう。
泳ぎだすと、すぐに調子が出てくる。水に乗って進む感じがとても気持ちいい。
まずはアップ１００をゆっくり流す。
アップインター５０×8（うち最初の４本は混メ）もあっさりクリア。
ただ最初のバタフライは右肩が痛いので半分だけバッタ、後はフリー（クロール）
プルも同じ感じで。
キックはも同じパターンだが、バックは顔が沈まないように、ブレストはキックが効かずなかなか進まないのをあきらめずに。５０m泳ぐのに８０回けらねばならなかった。
コンビネーションも最初の４本はメドレーで。肩の痛みもだいぶましになってきたので、バッタも少しずつ距離が延びてきた。まずは２５mを完泳できるよう頑張ろう。
PKCが終わったら、いよいよインターバルだ。
まずは２００mを２本。５分持ちで。一本目は４分２５秒。２本目は４分２２秒。目標は４分切り。焦らずに頑張ろう。
つぎは１００m×８ ２分２０秒持ちで。
100ｍは２分一桁で帰ってこれるようになった。もうう少し頑張ったら２分も切れるかもしれない。
最後は５０ｍを８本。１分１０秒持ちで。
以前は１分１０秒以上かかっていたのが、今は１分を切れるようになって来た。５５秒を切れるようになれば持ち時間を１分５秒に縮められそうだ。
年を取ればどんどん衰える一方かと思っていたが、やはりトレーニングは裏切らない。
少しずつ進歩は続いている。うれしい限りだ。この調子で頑張っていこう。
ということで今日はアップ、ダウン抜きで３２００泳げた。
プールの水中の青い世界はとても気持ちいい。明日はジムが休みなので、ゆっくり休んで、明後日から、また１日１日が挑戦だ。焦らず怠らず毎日を楽しんでいこう。