わーん、お久しぶりです。
1年以上お休みしていました。
突然ですが、「○月の挑戦」というのをまたやってみたくなって。
「毎日トイレ掃除」をやってみようと思ったんです。
で、ここに書くことで適度な
緊張感、プレッシャー、モチベーション、
など、上がるといいなって思っています。
では、今後ともよろしくお願いします。
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３ヶ月分まとめて書く
3月の挑戦は、毎日瞑想でした。
ほぼ毎日、瞑想はしていて、瞑想という形でなくても、自分と向き合う時間は毎日とれるようになりました。自分全体に毎日向き合っているわけではなく、「とある過去」に向き合ったり「実現したい未来」に向き合ったり、色々です。
4月も、もう終わりそうですが、4月の挑戦は、毎日体温と体重を計る！
体温は毎日寝起きに計れるのですが、体重は朝の着替えのタイミングで計ろうと思っているのに、つい忘れて服を着てしまう。
体温は、冷え性なので低体温かと思ったら意外と高いなという発見。ちゃんと低温期・高温期に分かれてるっぽい。
体重は、大体52~55kgくらいをキープしている時期が長かったと思うのですが、いきなり58キロ台になっててびっくり、ショック。パンツがきつくなってきたので、自覚はあったのですが。コロナ恐るべし。いや、コロナのせいだけではないけど。
4/23/21 36.7c
4/22/21 36.7c
4/21/21 36.7c 58.3kg
4/20/21 36.7c 58.3kg
4/19/21 36.6c 58.2kg
4/18/21 36.6c 58.4kg
4/17/21 36.6c
4/16/21 36.7c 58.4kg
4/15/21 36.4c 58.1kg
4/14/21 36.3c
4/13/21 36.3c
4/7/21 36.1c 57.9kg
4/6/21 36.1c 57.8kg
4/5/21 36.1c 58.0kg
4/4/21 36.3c 58.2kg
4/3/21 36.1c 57.8kg
4/1/31 36.3c 生理1日目 頭痛
3月、4月の挑戦は継続していきますが、5月の挑戦は、毎日体と向き合う！に決めてます。実は、今年2度目の自己投資で（1回目はスピリチュアル講座に申し込んだことね）体を変えるプログラムに申し込みました。ダイエットプログラムではなく、姿勢や体型を整えていく目的です。これでマインドと体と両輪で整えていく作戦です。
私にとっては思い切ったお値段のプログラムなのですが、早速先生と個人コンサルがありました。私の体はこんな感じです。（もっと詳しくも教えていただきました。）
妊婦の時の姿勢を引きずっている。
産後、複雑に歪んだまま固定されてしまった。
伸びしろいっぱい。筋肉がないから、姿勢は比較的簡単に改善できる！
最後だけ妙にポジティブ
課題で、自分の全身写真（前、後ろ、横から）を普通の姿勢で撮って送る、というのがありまして。自分の体を初めて直視して、ショックを受けました。自然と浮かんできた言葉は「老いた兵士」。私はいろんなものと戦ったし、傷も負ったし、それでも休まず進んでいて。自分の体には手をかけてあげてなかったなと。正しい方法も知らなかったし。
これからは、自分のために（も）、時間やお金を、正しく使っていくんだ
と決意しています。
３月の挑戦は毎日瞑想。
色々やってます。ただの瞑想だと雑念が凄いので、主に「誘導瞑想」というのを試しています。後、呼吸法で、誰かが音声で付き添ってくれるやつ。これ、ライブの方が効果があるので（録音だと緊張感が薄れてしまうのか集中力が下がりがち）タイミングが合うときはライブで。クラブハウスで定期的に呼吸法や瞑想をやってくれる方もいるので、そんなのにも参加してます。
3/8 昔のことを思い出す瞑想
3/9 不安を手放す瞑想
3/10 宙に浮かぶ 受け取ったメッセージは、自分の道を行きなさい
3/12 ハワイの呼吸法
3/13 光を受け取る瞑想
3/14 呼吸法
で、今しているスピリチュアルなお勉強で「自分の周りにあることは全て自分自身の現れ」みたいな考え方があるんですね。分かるような、分からないような、なんですが。最近よく考えるのが、過去に夫に言われたひどいこと、現在進行形でも、傷つくことを言われたりしますが、そういうのも私の中から出てくるものなのか、と。昨日は、ある流れで「君は、この週末のプランを台無しにしている」と言われて、涙が出るほど悲しかったのですが、これは、私が言わせているのか？と考えたり。これだけ書いても全然伝わらないのですが、自分の記録として、ここに残しておきます。
１ヶ月ごとにテーマを決めてゆるく挑戦しています。
2月の目標は「毎朝トイレ・洗面所掃除！」でした。
結構できるようになったけど、毎朝はやっていないです。
実は、2月は人生を変える出会いがありました。
2月初めに、友達が出演しているという理由で起業家たちのプレゼンや対談を見始め、それにどっぷりハマってしまいました。オンラインイベントが毎日続いていて、ライブで聴きたかったので時差の関係で、毎朝5時とかから聞いていて、イヤホンで聞きながらトイレ掃除が捗った！いい感じの朝活ができたのが2月前半でした。
しかし、そのプレゼンや対談にハマった結果、出演していた方の、オンラインの短期集中講座を2つ取ることになりました。実は、すでに参加している別の講座もあったりして（それは去年受講したもので、サポーターとして参加）、2月後半はお講座地獄状態に。
時差の関係で、クラスが早朝に集中していて、忙しい日は午前3時から、4時から、5時からと、別々の講座やイベントが入っていたりして。講義のほかに、zoomお茶会だのグルコンだのあって。オンライン講座は録画でも見られるんだけど、日中は通常の仕事があるので、できる限りライブで出席しました。今日はなんと、午前2時からと午前4時から、2つの講座のzoom打ち上げ。これが最後だと思って、力を振り絞って参加しました。
短期集中講座はこれで終わり。しかし、短期講座はお試しイントロダクションという感じで、もっと学びたい人は次に進みます。その次のレベルの講座にも申し込んだので、お講座生活は続きます。そして、夏頃には資格を取得して、その後起業します！
一体何を勉強しているかというと、ざっくり、スピリチュアル系！自分でもびっくりの展開です。
怒涛の2月を終え、3月はもう少し落ち着いた月になるといいなと思っています。
ということで、3月の挑戦は「毎日瞑想」にします。
まずは1月の挑戦、結果と気づき
1月は結構欲張って、朝の使い方全般で、
朝起きてから６時半までお金に関する作業
６時半からエクササイズ
その後1日の食事の準備
と、三つも詰め込んだ目標でした。
朝起きてから６時半までお金に関する作業
起きていきなり苦手な作業をするのは難しかった。特に1月前半に一つ区切りができ（それはよかったんだけど）その後は動きが鈍りました。でもまだまだやることはある！毎日は無理っぽいけど、止まらず続けていくぞ。
６時半からエクササイズこれは、友達とやってるのでできる。
その後1日の食事の準備 意識はできるようになったけど、スマホやパソコンで他のことをしてしまうことも多々。
気づき
友達と一緒にやるのは効果絶大。
朝起きてすぐに苦手なことをやるのはやっぱり無理か。
で、2月の目標は、毎朝トイレ・洗面所掃除！
毎日やってないんかい？って感じでしょうか。これも朝のルーティーンに入れます。毎朝最初に洗面所に入った時点で、やります。ステイホームで、洗面所のお世話になる回数もすごいので、やる価値あるよね。
今後やりたい挑戦メモ
白湯を飲む
毎日スープを作る
毎日断捨離
毎日掃除
毎日午後も運動
継続する習慣
毎日親にメール
６時半の運動
以上です。
