「なぜ、つい食べてしまうのか？」

そうだ、と思いついたら即行動です。

昨日、１日断食をやりました。


はじめて１５分後に、本に載ってた

天ぷら定食が食べたくなる（笑）


あ～、だめだ！だめだ！と言い聞かせると

余計に食べたくなるもの。


なので、抑えようとするのではなく自分を「観察」します。


あ～、もう食べてしまえ！という自分が出現。

むむ、こんな自分がいるのか・・・

それでもめげずに、じ～っと観察していきます。


すると、その声は頭の方がおしゃべりしてることに気づきます。

そして、身体の方は平然としていて「食べたい～」なんて一言も言っていない。


なんと、求めてるのは頭で、身体はそんなに求めていないことに気づきました。

今まで、頭で食事してたんだなあと驚きの発見です。



いつもは１時に寝るのですが、身体は早く寝たがっていたので

１０時に布団に身をゆだねることに。


自然に５時に目が覚め、寝起きも快調。

身体は、片付けした部屋のようなスッキリ感。


１口水を飲んだ。

水が身体中にしみわたっていくのがよく分かります。


１日の断食ですが、身体が喜んでます。

頭は少しは静かになりましたが、相変わらず「食べさせて～」と、だだこねてます（笑）


今後も定期的に断食しようと思います。

自分が本当に求めてるもの、を知ることができるでしょう。

きっと意外にも少ししか求めていない自分に驚かされます。


坊主コーチング

本当に求めてるものは、何ですか？




坊主だより
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