10/7(金)結果

本日の結果です

変更点は★が目印です


8:00 起床

・部屋の片付け→ゴミを集める
・常識力トレーニング(DS)
・腹筋10回

★おばあちゃんと裏山へ柿と栗拾い
いい運動になりました


★10:00

1食目:さつまいも1本
とりむね(ゆで)
絹ごし豆腐
野菜ジュース

支度

11:30 出発

↓
学校

17:00
2食目
おにぎり1個(鮭)
野菜ジュース(パックのやつ)


★23:00

3食目:野菜ジュース


今日は終電に間に合わなかったため、始発までネットカフェで過ごします

だいぶたくましくなったでしょ(笑)

今回で学んだことは、3食目も合間に食べたほうがいいのでは？と思いました

何度かこういう機会があるので
色々と試してみようと思います
今日も1パンダ獲得です(笑)

明日の予定は後ほど

10/7(金)行動計画

明日のスケジュールです

8:00 起床

・腹筋10回

・部屋の片付け→ゴミを集める

・常識力トレーニング(DS)

10:30

1食目:さつまいも1本

とりむね(ゆで)

絹ごし豆腐

野菜ジュース

支度

11:30 出発

↓

学校

17:00～18:00

2食目

おにぎり1個

野菜ジュース(パックのやつ)

学校が終わりしだい(時間未定)

3食目:コンビニで買える低カロリーなもの

おそらく深夜になりそうなので

軽くすませます

今回で深夜になる場合の過ごし方をつかめればと思います

10/6(木)結果

今日の結果発表

8:00 起床

朝食：野菜ジュース200ミリ

・腹筋10回

・部屋の片付け→ゴミを集める

・常識力トレーニング(DS)

全部クリア

12:00

昼食:さつまいも1本

とりむねにく(ゆで)150g

(焼き肉のタレ)

野菜ジュース

14:10～20:10 バイト

★20:40

夕食:ダイソーシェイク(牛乳)

    ★けんちん汁(野菜ジュースが少なくなってきたため)

★21:50～22:30

お父さんとウォーキング40分

・お風呂

・リラクゼーションマッサージ練習

★23:30～23:40

5日の練習をもとに自主練

あとは下をクリアするだけ

寝る前に、腕立て、スクワット10回

★25:00 就寝

時間がズレこんだ原因

夕食後、お父さんの帰りを待つ間にダラダラとテレビをみてしまった

改善点

お父さんと歩くときは、その前に自主練をする

久々に外を歩きました

しかも予定よりはるかに長い40分コース

歩くにはちょうどいい環境で、気持ちよかったです

今日も無事に終えました

1パンダ獲得です(笑)

明日は午後から学校なので

その点もふまえたスケジュールをたてます