10/9(日)行動計画

本日のスケジュールです

6:00 起床

1食目:ダイソーシェイク(牛乳)

野菜ジュース200ミリ

7:00 家を出発

車内

・常識力トレーニング(DS)

10:00～学校(終了時間未定)

12:30 交流会

2食目:出されるもの

※お腹いっぱい食べない

早めに終わったら

自宅で食事:ささみ2本

           野菜ジュース

帰宅が深夜になりそうなら

コンビニで買う

・お風呂

・リラクゼーションマッサージ練習(早めに終わったら)

寝る前に、腕立て、スクワット10回

遅くても

深夜1時には寝る

今日は学校で交流会(持ちよりパーティー)があるので、朝食を軽めにして調整します

学校が終わる時間によって予定がかわってくるかと思いますが、

今日も1日、楽しみながらパンダ獲得をめざします(笑)

10/8(土)結果

遅くなりました

5:00 起床

支度


6:30ごろ
車内で
朝食：おにぎり
野菜ジュース

常識力トレーニング


帰宅後、仮眠

11:30
散らばった書類の整理⇒少し


12:00

昼食:さつまいも1本

ゆでたまご2個

コンビニで朝買ったサラダ


14:10～20:10 バイト

21:30

夕食:ダイソーシェイク(牛乳)
野菜ジュース200ミリ

22:00
ウォーキング30分
腹筋10回
★スクワット10回

・お風呂

★次の日の準備があるため、マッサージ練習はなし

リラックスタイム

寝る前に、腕立て、スクワット10回

翌日の学校の準備

25:00 就寝

明日は1日学校のため、不規則な予定になるかと思います


まだ準備が残っているので、
予定は朝に更新します

10/8(土)行動計画

明日のスケジュールです

5:00 起床

支度(といっても軽めですが)

6:30ごろ

車内で

朝食：おにぎり

      野菜ジュース

コンビニで軽めのものを買っておく

常識力トレーニング

帰宅後、仮眠

11:30

散らばった書類の整理

12:00

昼食:さつまいも1本

ゆでたまご2個

野菜ジュース

14:10～20:10 バイト

21:00～21:30

練習(仮)⇒予定がさだまっていないため

夕食:ダイソーシェイク(牛乳)

    野菜ジュース200ミリ

22:00

ウォーキング15分

腹筋10回

・お風呂

・リラクゼーションマッサージ練習

リラックスタイム

寝る前に、腕立て、スクワット10回

翌日の学校の準備

25:00 就寝

明日も楽しみながら、パンダをゲットしたいと思います(笑)