チャレンジ8日目！！

今日の食事

朝食
ハーフのり巻き1本(ねぎとろ)

野菜ジュース


昼食

しらたき担々麺
(担々スープ・しらたき・白菜・たまご・魚肉ソーセージ半分)


間食
りんご


夕食
グレープフルーツ
鍋
(白菜・しらたき・ささみ2枚)


今日の運動

・部屋ウォーキング30分＋筋トレ
・外ウォーキング1時間＋筋トレ
・寝る前の筋トレ


今日はずっと家にいたので誘惑はとくにありませんでした

今日は部屋でDVDをみてのんびり過ごしました

たまにはこういうのもいいですね

明日も頑張ります！(＠OＵO)ゝ

一週間！

チャレンジを初めて一週間なんとかやりきりました

体重は56kg

なんとか戻せました


密かに一緒にやっていた方(いるのかな)どうでしたか

もし誘惑に負けてしまったとしたら
その日からまたやりなおせば大丈夫です

私も美味しそうなものに何度も手を伸ばしましたがなんとかこらえました

それも3日に美味しいものを食べるため

それに炭水化物をとっても痩せられるとわかって安心出来たのも１つの成果です

炭水化物をとったおかげで満足感もありストレスもなくできました

これからは食べたければ炭水化物(少し)を3食とっていこうと思います

チャレンジ7日目！！

今日の食事

朝食

牛乳寒天100g
野菜ジュース
りんご


昼食
ご飯80g
ワカメサラダ(ノンオイルゴマドレ)
柿半分
鍋
(ささみ2・エノキ・しらたき・おろしポン酢)

間食
グレープフルーツ


夕食
はんぺん
野菜ジュース
柿半分

作るのめんどくさかったので簡単に


今日の運動

・ウォーキング1時間＋筋トレ
・寝る前の筋トレ
・16:00～21:00バイト

今日打ち勝った誘惑

・お母さんが買ってきた揚げ餃子・揚げ焼売・げそ唐揚げ

・安売りのパン
・安売りのアイス


今日はお客さんに「痩せたね！」って言われる回数が多くて元気が出ました

そう言われると頑張ってよかったと思います

今週は金曜日に何を食べるか考えながら楽しく過ごせそうです(笑)

やる気も出たところで明日もはりきって頑張ります！('◇')ゞ