チャレンジ最終日！！

やっとこさ最終日です

今日の食事

朝食
ヨーグルト150g
野菜ジュース


昼食
蒸しカボチャ150g
ささみ2枚
豚肩肉少々
千切りキャベツ
グレープフルーツ


夕食
蒸しカボチャ100g
サラダ
(千切りキャベツ・豚肩肉・ゴマドレ)

いちご


今日の運動

・ウォーキング30分＋筋トレ
・寝る前の筋トレ
・14:00～19:00バイト


カボチャといちごメチャウマでした（　´∀｀）

今日は明日に希望がもてているので難なくクリアしました

我慢してきたものもやっとこさ買うことが(笑)
最終日を終えての感想は明日改めて体重とともに書きたいと思います＾＾
明日は楽しみにしてたお祭り

楽しんできます！�(∩・`ω・)

チャレンジ10日目！！

今日の食事

朝食
ヨーグルト150g
りんご
野菜ジュース


昼食
さつまいも150g
ワカメサラダ
ささみ2枚
ゆでもやし
ゴマドレ
グレープフルーツ


夕食
蒸し料理
(豚肩肉・もやし・塩こしょう)

ワカメサラダ
(納豆・ワカメ・千切りキャベツ・昆布つゆ)

今日の運動

・ウォーキング30分＋筋トレ
・寝る前の筋トレ
・14:00～19:00バイト

今日はなんとなくやる気がでなかったので運動を軽めに

金曜日のおやつを少しだけ先に買ったのでウキウキ気分です

明日はもっと楽しくレジが出来ると思います(笑)

明日も頑張ります！('◇')ゞ

チャレンジ9日目！！

今日の食事

朝食
さつまいも150g
茹でささみ2枚
ワカメサラダ(ゴマドレ)
しゃくしなの浅漬け

間食
グレープフルーツ

夕食
ヨーグルト100g
バナナ
グレープフルーツ
千切りキャベツ(ゴマドレ)


今日の運動

・外ウォーキング1時間＋筋トレ
・寝る前の筋トレ
・10:00～15:30バイト

今日打ち勝った誘惑

・安売りの惣菜
・お菓子


今日はお米のかわりにお芋にしてみました

お芋は腹持ちよくってバイトに集中できました
久々に食べたのでおいしかったです

ダイエット中に幸せを感じられるのはいいですね（　´∀｀）

明日も頑張ります！('◇')ゞ