チャレンジ6日目！！

ちまちま作戦

今日の食事

朝食
ご飯100g
千切りキャベツ＋カニカマ(ドレッシングなし)

鮭の塩焼き(1切れの半分)

12:30
ローソンのしゃきしゃきハムレタスサンド262kcal
15:00
カロリーメイトチョコ味1本100kcal

19:00
ローソンの鳥五目202kcal
野菜生活66kcal

20:30

グレープフルーツ

疲れていると感じていたので



今日の運動

・おでかけ
・寝る前の筋トレ

今日打ち勝った誘惑

・渋谷駅近くのシュークリーム
・ローソンのスイーツ
・スーパーの惣菜

かなり久々に食べた鳥五目はホッとする味でとてもおいしかったです

本当はサラダにしたいところですが腹持ちをよくしたいのと手軽に食べたいのもあったので
サンドイッチとおにぎり、カロリーメイトにしました

最近チョコに魅力を感じていたのでチョコ味に(笑)

これで金曜日までチョコの誘惑には勝てそうです(笑)

今日の授業もとっても勉強になったし楽しかったです

パワーをもらったことで
明日もはりきって頑張ります！(＠OＵO)ゝ

チャレンジ5日目！！

最近朝起きるのが辛いぼん♪です(x_x;)

お祭りまであと一週間

今日の食事

朝食
牛乳寒天200g
野菜ジュース


昼食
あんかけ風
(ささみ2・もやし・千切りキャベツ・カニカマ)

サニーレタス
バナナ1本
柿


夕食
鶏団子鍋
(鶏挽き肉・長ネギ・しょうが・塩こしょう・コンソメ・白菜・しらたき)

キムチ
りんご

今日の運動

・部屋ウォーキング1時間＋筋トレ
・寝る前の筋トレ
・14:00～19:00バイト

今日打ち勝った誘惑

・お母さんが買ってきたアンドーナツ

・98円のカステラ
・安売りのクロワッサン

今日はご飯を炊いてなかったためバナナで代用しました

久々のバナナはおいしかったです

今日はなんとなく疲れていたので夜のウォーキングはお休み

朝と夜どっちかにやれれば

今日も順調にダイエットできました

明日は学校なのでちまちま作戦で頑張りたいと思います！(＠OＵO)ゝ

チャレンジ4日目！！

夜のウォーキング前の更新です

今日の食事

朝食

牛乳寒天200g

野菜ジュース

昼食

ご飯80g＋鮭フレーク

イカのスタミナ味付け＆もやし(蒸し)

ワカメサラダ

柿

夕食

鍋

(しらたき・エノキ・豚バラ少々・白菜・しいたけ・ポン酢)

焼き鳥レバー1本

ねぎま2本

みかん

今日の運動

・部屋ウォーキング1時間＋筋トレ

・外ウォーキング1時間＋筋トレ

・寝る前の筋トレ

・14:00～19:00バイト

焼き鳥は昨日お母さんからのハンバーガーの誘惑にみごと打ち勝ったご褒美です

それと今日から心強い味方が登場

アマゾンで買ったアミノ酸

1回に4粒ずつ使用

アマゾンはコンビニ受け取り出来るのでお母さんに内緒で買っちゃいました(笑)

これで効率よく脂肪燃焼ができます

明日も頑張ります！('◇')ゞ