12月12日

今日の食事

朝食

ヨーグルト200g

野菜ジュース

昼食

鍋

(ささみ2・白菜・豆腐・昆布つゆ)

ワカメサラダ

(かにかま・千切りキャベツ・わさび醤油)

みかん

間食

はんぺん

りんご

夕食

ヨーグルト200g

野菜ジュース

今日の運動

・部屋中ウォーキング30分＋筋トレ

・寝る前の筋トレ

・16:00～21:30バイト

明日はお姉ちゃん一家とディズニーランドに行ってきます

2月以来なのでとっても楽しみです

ミートミッキーで写メ撮れたら

2月のと合わせてアップしようと思います

全身の画像は初公開ですね(*^^*)

では明日は楽しんできます！('◇')ゞ

12月11日

女の子週間がやってきました

今日の食事

朝食

ヨーグルト200g

いちご

野菜ジュース

昼食

0カロリーゼリー

ツナサラダ

さばの味噌煮

ごはん少々

本日のお弁当

さばの味噌煮

唐揚げ1個

エビフライ1個

焼きそば少々

ポテトサラダ少々

たくあん

ごはん

夕食

まぐろの刺身少々

豚のしょうが焼き少々

サラダ

(カニカマ・千切りキャベツ・青じそ)

今日の運動

・寝る前の筋トレ

・10:30～19:30バイト

今日は1日よく働きました

ご褒美としてお刺身を

最近やけに疲れると思ったら女の子週間でした

女の子週間に負けずに頑張ります(｀_´)ゞ！

12月10日

今日の食事

朝食

ヨーグルト200g

いちご

昼食

赤飯100g

ワカメサラダ

(ささみ・レタス・ブロッコリー・青じそ)

夕食

サラダ

(納豆・レタス・はんぺん)

いちご

今日の運動

・部屋中ウォーキング30分＋筋トレ

・外ウォーキング1時間＋腹筋

・寝る前の筋トレ

・13:00～19:00バイト

今日はお菓子を1回も食べませんでした

とりあえず誘惑に勝てた自分を誉めようと思います(笑)

明日はバイトが１日なので食事調整を頑張りたいと思います(｀_´)ゞ！