今日から！

今年最後の１週間チャレンジを開始します！

ちょうど１週間後に学校があるのでそこをゴールに

・油や砂糖などダイエットに悪いものはひたすら拒否
(ケーキ・揚げ物・お菓子)
↑どうしても食べたいものは買い置き
(箱に入れて封印する)

・運動は最低30分

・暴食禁止

こんな感じでやっていこうと思います

今回は食べたければ3食炭水化物を少しとってもいいことにします

お菓子に誘惑を感じなくなったので前よりは楽に出来そうです^^

年末をみんなと楽しく過ごすために頑張ります(｀_´)ゞ！

12月14日

外ウォーキング前の更新

暴食後の今日は食事調整をしっかりと

今日の食事

朝食

ワカメサラダ

(ささみ2・千切りキャベツ・青じそドレッシング)

昼食

みかん

いちご2個

夕食

ヨーグルト200g

りんご

いちご3個

野菜ジュース

今日の運動

・部屋中ウォーキング30分＋筋トレ

・外ウォーキング1時間＋腹筋

・寝る前の筋トレ

・9:00～14:00バイト

昨日お菓子をいっぱい食べたのでしばらくお菓子の誘惑には勝てそうです(笑)

昨日アップしたものよりわかりやすい写メがありました

新しい携帯がまだ使いこなせないので画像の編集がうまくできません

使いこなせるようになったら改めてアップしたいと思います

感想お待ちしております

明日も頑張ります(｀_´)ゞ！

☆初公開☆

何度もすみません

間違えて削除してしまったため更新しなおします

今までプリ画ばっかりでしたが

やっと違いのわかる画像がとれたので公開したいと思います

全体がわかる画像はこれだけだったので

今日ようやくミッキーと撮ることが出来ました

同じ服はサイズがでかくておでかけに着れなくなってしまいました

ジャケットはボタンが全部しまるように

2月の体重は76㎏ぐらいあったと思うので-20㎏ぐらいですかね(*´∀｀)

足は相変わらずですが顔が全然違います

はっきりと違いがわかって頑張ってよかったと思いました

成人式まで1ヶ月きりましたが

これからも応援よろしくお願いします<(_ _)>