あと4日！

今日の食事

朝食

さつまいも

鍋

(鷄むね肉(皮なし)・しめじ・白菜・ポン酢)

ほうれん草のおひたし

昼食

ヤマザキの苺大福

野菜ジュース

みかん

夕食

蒸し料理

(豚もも肉・しめじ・こんにゃくペペロンチーノ)

ほうれん草のおひたし

今日の運動

・外ウォーキング1時間＋筋トレ

・寝る前の筋トレ

・9:00～14:30バイト

明日はカウンセラーのミーティングのため学校へ

夕食が不規則になりますが食事管理をしっかりしたいと思います(｀_´)ゞ！

明日も頑張ります(*^^*ゞ

あと5日！

今日の食事

朝食

ヨーグルト200g

りんご

昼食

鍋

(鷄肉・豆腐・白菜・小松菜・しめじ・ポン酢)

さつまいも

みかん

夕食

鍋

(豆腐・豚もも肉・白菜・しめじ・焼き肉のタレ)

栗きんとん少々

今日の運動

・部屋中ウォーキング30分＋筋トレ

・寝る前の筋トレ

・13:30～19:00バイト

なんか最近やけに眠たいです(´д⊂)‥

でも勉強が間に合ってないので頑張らないと

年始そうそう頭がパンクしそうです(笑)

とりあえず成人式までこの調子で頑張ります(｀_´)ゞ！

あと6日！

昨日友達との食事でたくさん食べたので今日は調整

今日の食事

朝食

味噌汁

(豆腐・ワカメ・小松菜・きのこ)

昼食

朝の味噌汁

(鷄肉少々・しめじ)

さつまいも

夕食

鍋

(豆腐・鷄肉・白菜・小松菜)

りんご

今日の運動

・部屋中ウォーキング30分＋筋トレ

・寝る前の筋トレ

・14:00～19:30バイト

成人式へ向けてラストスパート

今日はバイトでミスって少しブルーな感じです

でもミスを引きずらずに明日からまた頑張ろうと思います

とりあえず無事にスタートをきれてよかったです^^

明日も頑張ります(｀_´)ゞ！