寒い冬、ヨガで体を動かしましょう
皆さん、こんにちは
この冬、思うことは何でしょう
寒いから外に出たくなーい
、冬だから体が動かなーい
、なんて思っていませんか
そんな冬だからこそ、体を動かしましょう
ここはカナダ
寒いです
お気づきの方も多いのでは
と思いますが、1月になると、店頭に筋トレ&ダイエット促進グッズが並びます 『毎日運動する』『体力をつける』『痩せる』などをNew Year’s Resolution にする方たちが多いからですね
カナダに来たからには寒い冬も体を動かして乗り切りましょう
BNWのヨガクラス
そんな方に参加いただきたい
BNWで毎週月曜日に行っているハタヨガ教室のご案内をいたします
BNWでは毎週月曜日10：30～12：00までヨガ教室を行っております
講師のKazue先生は南インド、カナダでの５００時間ヨガティーチャートレーニングを終えて、２０１１年から日本とトロントでヨガを教えられています
エッセンスや菜食にも詳しいので、健康に関する様々なアドバイスがいただけますよ
こんな方にヨガがオススメ
寒さのせいか、首、肩に力が入って、偏頭痛や、肩凝りに繋がっている人が多いようです
寒いと筋肉が収縮して常に力が入った状態になってしまうので、血流が滞って肩凝りや首コリに繋がってしまいます
そして運動量の下がる冬は、新陳代謝が下がり、身体が少し重くなって来るような気がますよね
ヨガでは、ストレッチをする事により、開く所を開いて流れを良くし、必要な筋肉を使い代謝も上がります
身体がキチンと機能するように、身体のメンテナンスをしましょう
はじめるにはもってこいの時期
クリスマス、年末年始で楽しいイベントがたくさんあった後、学校や仕事が始まり、実際に気が滅入ってしまう人が増えるこの時期
寒くて日照時間もまだまだ短く、天気もどんよりしていれば、気持ちもどんよりしてしまいます
ヨガで呼吸を整えると、エネルギーのコントロールになります
瞑想は集中力を高め、リラックスにもなります
ストレス発散や気分転換で心のメンテナンスもしましょう
BNWヨガクラス
毎週月曜日 10：30-12：00 予約不要、マット貸出可
料金：1レッスン ＄15
メンバーシップ特典：レッスン初回無料
心も体も健康なら、カナダ生活もより楽しく過ごせるはず
ぜひご参加くださいね
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