翌日
ジムデビューしてきました
券売機でチケットを買い
チケットを受付で渡し
ジムの受付で渡すチケットをもらい
更衣室で着替えて
いざ、ジ……ジムへ
トレーニングシューズは買ってなかったので
普通のスニーカーを持参しました
500円でトレーニングシューズも
レンタル出来ましたよ
ジムの受付でチケットを渡して
あとはご自由にどうぞ～って感じです
私がジムへ行った時間は19時過ぎでしたが
6～8人はいたと思います
見た目ヤンチャで筋肉マッチョの
お兄さんとか
ランニングマシンでひたすら走ってるお兄さんとか
細身のお姉さんとか
ヨガ講師のお姉さんとか………
ジム自体始めてだったので
受付にいたお姉さんに
①ジムに始めて来たこと
②ダイエット目的
③何から(どういったトレーニングマシン)から
始めればいいのか
伺ってたら
鍛えたい、細くしたい部位を聞かれて
全身だけど
特に気になる部位
①足
②お尻・腰周り・腕
が気になっていると伝えました
そしたら、まずは
下半身から鍛え他方が言いと言われ
レッグプレスと言うマシンから始めました
15回×2setやりましたが
終ったあとは
足が微妙にぷるぷるしましたねっ
それから
太ももの表と裏の筋肉を使うマシン(足を上げたり、下げたり)を使ってから
ランニングマシンで25分走り
太ももの内側と外側の筋肉を使う
マシンを使ってから帰宅
筋肉痛になるほどの運動量はしていませんが
今もスクワットすると
太ももがキツイです
これがジムの効果なのかなぁ～なんて思ってたり
ジムに入るまで
ちょードキドキしてましたし
入ったら入ったで
筋肉マッチョのお兄さんがいたりして
内心怖かったり
でも、女性の方もいたし
トレーニングしてれば
自分の世界に入ってしまっているので
最初はドキドキしっぱなしでしたが
段々気にならなくなりました
明日も仕事終わりにジムへ行ってきます
neverまとめで詳しくトレーニングマシンが載っているので
よろしければご覧下さい
