![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
ここんとこ
すぐぎっくり腰になったり![ガックリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/337.gif)
![ガックリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/337.gif)
腰の痛みがずっと続いたり
これは太り過ぎ・運動不足
が原因と思われる![魂が抜ける](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/627.png)
![魂が抜ける](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/627.png)
これはマズいと一念発起
ふるさと納税で数ヶ月前に届いたエアロバイク![自転車](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/294.gif)
![自転車](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/294.gif)
やっと(笑)箱から取り出して
トレーニングをはじめました![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
かなり汗をかきます![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
外を走るのと違って
犬に追っかけられる危険も無いし![わんわん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/003.gif)
![わんわん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/003.gif)
音楽を聞きながら休まず漕ぎ続けられますので
たったの20分でもかなり効率は良いです
また、マシンが静かなので
深夜のマンションでもできるのは良いです
今日で20日目
一日も休まず続けてきたところ
足腰が鍛えられてきているのが実感でき
腰の痛みもかなり和らいできました![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
バイクに乗った感じ
長時間歩いた感じ
トレーニング前とは全く違う感じがします![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
これはキャンプも身軽に出来そうです⛺
それでも
まだまだ
たまりにたまった贅肉はたくさんありますので![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
数年前(痩せてた時)に兄が最後にプレゼントしてくれたオーダースーツが着れるようになることを目標に![スーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/327.png)
![スーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/327.png)
これから毎日頑張っていこうと思います![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
会社の人にこの写真見せたら大爆笑(笑)
ちょっとした話題になりました(笑)
ちなみに
長く続けられるように
無理な食事制限はせず(だからダイエットではない)、
体重も計測しないようにしています
体重は
水を飲めば増えるし
思ったより数値下がらないと
モチベーションの低下に繋がるからです
![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)