定年後から真面目に走る（予定） -5ページ目

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01Nov
- 今年も後2ヶ月間です。
  年を取ると月日が過ぎ去るのが早いと言うけど本当にその通りだと思います。特に今年はコロナ禍と言う事で在宅ワークが中心となり3月以降大半が家で過ごす事になりました。ご多分に漏れず家で過ごすと身体を動かす事が少なくなり体重が増加。健康診断を7月に受けてその時に体重を計りウォーキング等を再開しないと行けないと認識。それからウォーキング、ジョギングでほぼ毎日、3ヶ月間で運動をしなかったのは2日間だけじゃないかな…。そんな日を過ごしていたら梅雨の雨の時期、夏の暑い時期、そして段々と今は寒い冬の時期に近づいています。11月…。クリスマスケーキの予約におせち料理の予約。世間も例年通り季節の前倒しで慌ただしく感じています。定年になるまではまあそれなりに生きて行けば良いかなと思っていましたが、それは面白くないなと(笑)他人に迷惑をかけないという前提で、自分自身の人生何だから好きなように生きて行けばいいよなと思い始めています。古いですが気持ち的に｢Let's begin｣です。
- 今日は犬の日
  11月1日は犬の日との事。でも、いずれ飼いたいけど…。型抜きが出来るバウムをアップ(笑)型抜き、楽しかったですよ。子供がいる家のお土産に最適かもね。ワンちゃんの写真、見せて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
- 御殿場ベーカリービケット富士山の溶岩で作った窯でパンを焼いているパン屋さんです。御殿...
  この投稿をInstagramで見る御殿場ベーカリービケット富士山の溶岩で作った窯でパンを焼いているパン屋さんです。御殿場市内の住宅街に有ります。メロンパンやクロワッサン等を購入し食べましたが、それぞれ美味しかったですよ。孝行(@nakamoon0205)がシェアした投稿 - 2020年Nov月1日am1時51分PST
- たまには違う角度から見る富士山。御殿場中央公園からです。#富士山
  この投稿をInstagramで見る孝行(@nakamoon0205)がシェアした投稿 - 2020年Oct月31日pm10時07分PDT
- ＬＲ60（10月）
  10月31日の夕方、買い物から帰宅し夕食。走る前にあまり食べないと言うか夕方はあまり走らない(笑)昨日は単純に7キロ以上走った時に貰えるメダルが見たかったのと6月から続けて貰っていた記録を続けたいなと思ったから。走る為に外出。うわっ！満月が眩しい。これは走りに出なければ絶対に見ることはなかったろうなあ。振り返り富士山の方を見るとシルエットが見える。ここでまたシャッターを切る。暗いのでいつもの周回コースへ移動。開始20分前だったのでアプリを開いてコメントを記入する。質問は『今日は仮装してますか？妄想仮装でもOK。』今日はハロウィンだった☠HappyHalloween🍭🍬もう忘れていた(笑)妄想仮装…。満月だから狼男？いや、ちょっと違うなあ…。あ~、暗い時にしか走らないからドラキュラだなと回答(笑)ラン開始。7キロは何とか走る事か出来る距離だよなあ、と思いながら走る。GARMINが『キロ6分10秒のペース』と言っているのでこのまま走ればいいかな。富士山の左下にイエティの灯りが見えているなあと思っていたら花火が上がる。キレイだな、写真を撮りたい。でも、立ち止まったら7キロを走れないかも…。今回は諦めるしかないなあ。そんな事を考えながら走っていたらイヤホンが『ローバッテリー』と言って切れてしまった。朝、走った後、充電してなかった。まだ6キロしか走ってない。どうする？アッ、予備のイヤホンを用意してあったはずだとポケットをゴソゴソ…。イヤホンのスイッチを入れてBluetoothに接続。声が聞こえない…。アプリを再起動して立ち上げ。声が聞こえた。良かった。そんな事をやっている間に7キロを超えた。これでOK(笑)後、残り時間は20分間。計算上だと10キロを超えられる？どうしようかな。心拍数は150を超えているとアナウンスされているし…。毎朝、低めになるように走っているのに意味がないよなあ。ブツブツと独り言を呟きながら走行。最後はキロ5分のペースで走り何とか10キロを超えられた。多少息切れはするけど心臓はなんともなさそう…。まあ、異常があったら大変だけどね(笑)早く人間ドッグを受けて結果が知りたい。これで今回のＬＲ60は終了です。メダルを貰えて良かった(笑)
31Oct
- 40分間走終了。気温は11℃まで上がって来ました。澄んだ空、その中に見えている富士山は...
  この投稿をInstagramで見る 40分間走終了。気温は11℃まで上がって来ました。澄んだ空、その中に見えている富士山はハッキリと見えていてキレイです。孝行(@nakamoon0205)がシェアした投稿 - 2020年Oct月30日pm6時19分PDT
- GOGO2021（谷川真理さん）
  40分間走のセッションが終わりました。今日のゲストは谷川真理さん。コメント欄で谷川真理さんに聞きたい事となっていましたが、声を聴けるだけでじゅうぶんとコメントさせて貰いました。そのコメントを読んで貰えたのでもうそれだけで大満足(笑)スピードは抑え目にと思ってはいたけどテンションが高くなってしまい想定していた速度よりも1分30秒/km程速い。5.31/kmは出来過ぎでした。空は快晴で雲ひとつない。絶好のランニング日和に楽しく走れたので良かったかな。やはりライブランを聴きながら走るのは楽しいですね。改めてそう感じています。
- 10月31日。今日はハロウィンです。気温は8℃。夜明けの富士山を写してみました。
  この投稿をInstagramで見る孝行(@nakamoon0205)がシェアした投稿 - 2020年Oct月30日pm2時13分PDT
- 今日はハロウィンの日
  ハロウィンの思い出教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう「Trick or Treat!」娘達が幼かった20年程前、東京ディズニーランドに行きキャストの人に｢Trick or Treat!｣と言うとキャンディをひとつ貰えました。それが楽しくてランド内を駆け回っていた娘達…。その娘達のうち長女は結婚、妊娠しており来年には孫が生まれます。その孫を連れてまたランドを訪れたら｢Trick or Treat!｣って叫びながらランド内を駆け回るのかな？それが出来たらまた楽しい思い出がひとつ出来るんだろうなあ…。って思ったりしています。
30Oct
- ジョギングetc.....
  昨日からこのblogを立ち上げてそこにTwitter、Instagramを混ぜ合わせて何度か投稿してみました。最初って事なのでジョグ、富士山の写真を中心にアップしてみました。富士山は走っている場所が富士山の裾野なのでこれからは晩秋から初冬の月間季節の富士山をアップ出来たらなと思っています。ジョグ…本当はランニングと書きたいけど走力が伴っていないので書けない😢実際の私は昔から運動は苦手です。どちらかと言うと運動オンチ。走ればビリになるので運動会等は避けて通りたい方でした。でも、ジョグは団体競技とは違いゆっくりと走っても誰からも文句は言われない(笑)なので唯一、私が参加出来るスポーツかなと思っています。年齢は今年の2月に還暦、60歳を迎えました。若くはないです。でも、精神年齢は永遠の23歳を目指します(笑)7月の健康診断の心電図で異常が見つかり精密検査を受けるようにそれまでは激しい運動は避けてと言われています。けど、ゆっくりと走って心臓に負担をかけなければ大丈夫だよね？と勝手に決めつけてジョグしてます(笑)まあ何かあった時は自己責任になるんでしょうけどね…。11月27日に人間ドッグを受けます。その時には健康な身体と判断されるように気をつけて行きたいと思っています。こんなもんかな…。ちょっと心に思っている事を書き込んでみました。後から読み直した時につまらない事を書き込んでいたんだと笑って読み返す事が出来たら嬉しいかな…。
- オンライン横浜マラソン（Voi.1）
  第1回オンライン横浜マラソンが11月1~14日まで開催されます。私がエントリーしたのはフルマラソンのコース。この開催期間中に分割でも良いので42.195キロを走るレースなのですが、完走した人の中から抽選で50名に次回大会の出走権（フルマラソン）をプレゼントに惹かれて応募してしまいました（笑）今はフルマラソンの距離を走れなくてもレースが実際に開催される時までには脚力をつけたいと思っています。10月で東北・みやぎ復興オンラインマラソンは終わりましたが、申し込んであるオンラインマラソンの大会はまだまだ有ります。11月もマイペースで走らないとね(笑)
- ハーフマラソン（21.0975km）
  1年10ヶ月程前に20年ぶり位にハーフマラソンに出場しました。その時はどうだったかな…。月に100キロ近く走っていました。走った場所は荒川の堤防沿い。約10キロ行ってUターンして帰って来るコース。ほぼ平坦なので走りやすいはずだったのですが…。調子が良かったのは最初の3~5キロ位。その後は果てしもなく長く感じていました。制限時間は3時間だったかな？13キロ程走ってから残り時間と距離の事を頭の中で計算していたら…。『歩いてもゴール出来るんじゃないかな？』って考えにとらわれてしまいました。するともう駄目、足が前に出ません…。5キロ程歩いてゴール手前から再び走り始めました。結果は2時間38分です。そんなスマホに残っているTATTAの記録を見ていたら…。あれっ？今月、ハーフの距離が走れるか1回目は時々休みながら、2回目からはそのまま休みなく合計4回走ったのですが…。『この 4回の記録って赤羽ハーフマラソンの記録よりもいいよね？』って気が付きました。あんなに苦労して走ったのに、今、走っている所の方が勾配があるのに…。今、走ったら30分以上速く走れるかもって走ってもいないのにニヤニヤしてしまいました。それだけです(笑)
- 2020年10月30日今日は夕方には雨が降り出すらしい…。ジョギングの合間に少しだけ富...
  この投稿をInstagramで見る 2020年10月30日今日は夕方には雨が降り出すらしい…。ジョギングの合間に少しだけ富士山が見えたの写真を2枚アップします。孝行(@nakamoon0205)がシェアした投稿 - 2020年Oct月29日pm9時34分PDT
- 今日はたまごかけごはんの日
  たまごかけご飯のアレンジレシピ教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう出来たてのご飯に生卵をかけて食べると美味しいですよね。私は納豆に生卵を混ぜて食べるのが好きだったのですがこの食べ合わせはよくないとの事。生卵の白身が納豆のビオチンの吸収を邪魔するとの事です。ビオチンはビタミンの一種であり、脂肪酸代謝の補酵素としてエネルギー代謝を助けるほか、皮膚や髪の健康維持に関わる栄養素との事です。なので最近は生卵を茶碗に入れてかき混ぜてしょう油を垂らしその上にご飯、そしてその上に花かつおをかけて食べるいます。これだけで他のオカズは要らないです(笑)
- 月間走行距離
  走っている人が目標設定に使用しているのは月間走行距離ではないでしょうか？私も春先までは100キロを月に走れたらいいかなと思い走っていました。しかし…ライブランの8月の｢南極点到達キャンペーン｣では目的地までの距離は個人設定出来るんですが20日間で100キロを走ったり、歩いたりして達成しなくては行けない。いや、1日に5キロはキツイでしょ？と思いながら何とか達成。9月前半と10月前半は東北・みやぎ復興オンラインマラソンに参加したのでつられてそれなりの距離を走れました(笑)その結果、走行距離が7月 53.3キロ8月 172.7キロ9月 219.3キロ10月 401.5キロと異常な距離を走れています。本当に7月の時点では1日に5キロを走ったらいっぱい走れたなと思っていたのが、10月は1日に10キロを走っているんですからね(笑)本当に驚きです。なので11月は出来れば450キロ。10月と同じく400キロを走れたらなと思っています。
- 10月30日 5:30 20分間走（ライブラン）
  このセッションの質問は｢カラダ｣を休める為に意識している事。オススメは？でした。カラダを休めるにはやはり寝る事かな。朝は3時台に毎日起きているので5~6時間は寝るようにしています。これでは少ない気もしますけどね(笑)それ以外だとスマホで小説を読む事。単行本を買うと1~2日で読んでしまうので勿体ないので…。分野はSFやファンタジー？内容的には｢やられたらやり返す｣とか｢復讐するは我にあり｣なんて内容なので暗いです(笑)今朝も10キロを走り終えてからの20分間走。最後の1キロは全力で走りました。う~ん…全力で走れるのは5~10分位みたいです。今日は天気は曇り空。富士山は走り終える頃には姿は雲の中に消えてしまいました。
29Oct
- GOGO2021（谷川真理）
  ライブランの10月31日8時のゲストは谷川真理さん。私にとっては憧れの人です。サインが欲しい(笑)さて、40分間走。じっくりとライブ放送を聴く為にトコトコ走るか…。それともPB目指して全力で走るか…。夕方にはＬＲ60もあるしなあ。肝心な事を忘れていた…。今は全力疾走したら駄目なのを忘れていた(笑)健康診断を受けた際に心電図で完全右脚ブロックと左脚前枝ブロックと言われていたんだった。来月、人間ドッグを受けるのでその結果次第で治療が必要かも。ここ数日間、心拍数を上げずに走っていたのを完全に忘れていた(笑)やはりトコトコ走るしかないよなあ。
- 10月29日の富士山
  ジョギングに行った際に撮った富士山です。左上の富士山は5時20分前後。それから右上が6時前、左下は太陽が上りかけていた時で頂き辺りが赤く染まって来ていました。
- 5:30 20分間走（ライブラン）
  スマホのアプリに｢ライブラン｣というものが有ります。何それ？って思いますよね(笑)誰かのTwitterのハッシュタグに｢ライブラン｣ってついていたんです。検索したらスマホのアプリ…。怪しいアプリ？取りあえず無料でも使えるとの事でインストールしました。開始時間になり立ち上げて開いたら質問が出て来ました。せっかくなので答えて走り出したらランの途中で名前が呼ばれたり質問された内容が放送される…。何か楽しい(笑)詳しくはまた別の機会に書くとして…。今回の5時30分のセッションの際の質問。『どんな年のとりかたをしたいか？』いや、もう60歳で年だし…。と自分自身に突っ込んでみた(笑)自分自身の答えとしてはやはり他の人に迷惑をかける事無く生きて生きそして死んで行きたい。家族を含めて寝たきりになり迷惑だけはかけたくないと改めて思いました。ライブランが推奨する100歳まで運動が出来る身体…。それを実現出来たら良いなと思います。そんな事を考えながら20分間のランニング。10キロを走り終えたばかりなので身体は暖まっている。なのでゆっくりと2.5キロを目標に今回は走ろう…。そして、2.5キロを超えた時点で残り時間を見るとまだ数分ある…。では残りは全力で走ってみようかな(笑)最終的には3.15キロ、やはり全力で走るのも気持ちが良いなあ(笑)20分間、全力で走れたら気持ちが良いだろうなと思った瞬間でした(笑)
- 夜ランか朝ランか。
  朝ランか夜ランか…。どちらが良いかと言うと私の場合は朝ラン。夜は暗いし、走り終えて寝たら朝…。1日があっという間に終わってしまいそうです。それよりも朝走ってからコーヒーを飲んで仕事というパターンの方が1日を有意義に過ごせそうな気がするので(笑)早朝ランをして来ました。でも、家を出たのは4時前…。なので外は真っ暗です。LEDライトは今は必需品です(笑)心拍数を130以下に抑えるつもりで走行。速さよりも心拍数を抑えて走るのが今朝の課題です。最初の5分後の心拍数は118。ラップは8分2秒のペース…。遅い(笑)ゆっくりで気温も11℃なので汗をかきはじめたのは4キロを過ぎた頃。周りの景色を見てみると箱根の山の向こう当たりが少し赤く染まり富士山は目をこらすと山の輪郭が見える程度。7~8キロを超えたあたりで空には金星、箱根の山がハッキリと見えました。走っているのは約1.4キロの周回コース。起伏が多少あるので上り坂では心拍数が上がり気味。スピードを落として心拍数を下げるように調整してのジョグ。最大心拍数は135とほぼ目標通りに今回は走れました。距離は10キロ。富士山にも日が当たり始めて頂き辺りから赤く染まって来ました。このままライブランの5時30分のセッションに突入。結果、今日は約13.5キロのジョグ。気持ち良い汗を今朝もかくことが出来て良かったって感じでジョグは終了です。