静岡県袋井市の
漢方と美容の相談ができる店
【健美工房たしろ】です。
創業100年の薬局です。
漢方相談、オールハンドのフェイシャルエステ
化粧品のカウンセリング
美眉スタイリングなど
様々な視点でお客様のフォローさせて頂きます。
生活習慣の改善項目の一つに「運動不足」があります。
よく「一日一万歩以上歩くと良い」って言われますが、必ずしも全ての人に当てはまることはありませんよね。
一万歩へのこだわりが、かえって精神的ストレスと膝への負担になれこともあります。
運動と言うと、体を鍛えるイメージがあるので
ついつい無理をしてしまいますが
体の声に耳を傾けることこそ養生。
体の為に運動するのなら、無理は逆効果です。
ため息が出たら深呼吸。
「太淵（たいえん）」を押しながら
大きく息を吸って指を離して吐いて下さい。
体が欲しているのは息が乱れるほどの運動ではなく
穏やかな深呼吸です。
無理な運動では無くて
楽しみながら体を動かしましょうね。
