一ヶ月の成果報告☆
みなさん こんにちわぁ もりたまといいます♪
いよいよ今年も終わりですねぇ ＞＜
来年も続けてがんばりますので、来年もよろしくおねがいしまっす☆
さて、さっそく今朝の計測の結果を
おおぉー 昨日よりBMIが０．２下がってましたぁ
０．６ｋｇのダウン☆ やったね o(〃＾▽＾〃)o
こちらはシェイプボクシングの画像です
じつは、うれしいことがあったんですー
ご褒美にカエルさんのきぐるみ、プレゼントされちゃいました
(●´ω｀●)ゞ
なんのご褒美かというと・・・・・
累計のパンチ数が３００００発超えたからなんですー
こういうの、ちょっとうれしいです☆
しばらくこのカエルさんでがんばってみます
(^ε^)♪
いよいよ今年も終わりますねー
一ヶ月の推移を見てみたいと思います ＞＜
どうなってるのかな？？？
はじめにBMIの推移からですー
っむむむ？？ なんとなーーく減ってるかな？？
次は体重だよー
MAX７４．５ｋｇくらいあったのかな？
ほぼ７２kgまで下がってました♪
続けていけば結果を残せそうな気がしまっす
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
でわ、大晦日ですけどこれから準備して仕事いってきまーーす♪
今日も遊びにきてくれてありがとぉ
どうか来年もどうぞヨロシク
(*⌒∇⌒*)
こなくそーー！！ ○三(｀ヘ´#)
みなさんこんにちは☆
このぶろぐに遊びに来てくれてありがとぉーヾ(＠^▽^＠)ﾉ
はじめまして、もりたまといいます
このぶろぐは日々のダイエット記録としてはじめてみました
おなじようにがんばっているみなさんと
たくさん仲良くなれたらうれしいです～～
(°∀°)b
ダイエットとして取り組んでいるのは
「Wii Fit」と「シェイプボクシング -Wiiでエンジョイダイエット-」
の二つです♪
Wii Fitで体を慣らし、軽く汗をかいてシェイプボクシングで完全燃焼！
を理想に取り組んでますー
目標は「BMI ２２．０」です
これって標準？ならしいです、ですがまだ２５台、はっきりいって先は長いです
果たしてそこまでたどり着けるのか？？？？
とりあえず、「どんなに忙しくても Wii Fit には毎日乗ること」を目標に
ガンバリますよん
о(ж＞▽＜)ｙ ☆
さて、さっそく今朝の計測の結果を
ぬおおおおおおおお！？
昨日、職場の納会があったからなぁー
このまんまでは終われない！！
Wii Fit３０分、軽く汗をかいて、シェイプボクシングにチェンジ！
今日は比較的負荷のゆるいコースを続けてなんどもやりました☆
時間もあったので、単発的な消費カロリーよりも
負荷はゆるいながらも有酸素運動を持続させるようにしました。
一時間強かけて３０００発のパンチを打ち込みましたぁ
その結果、今朝増えた分はなんとか相殺できましたぁ
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
昨日の測定時といっしょーー
まぁ、気休めですけどね（笑）
でわ、これから準備して仕事いってきまーーす♪
今日も遊びにきてくれてありがとぉ
(*⌒∇⌒*)
いつもやってる腹筋運動☆
みなさんこんにちは☆
このぶろぐに遊びに来てくれてありがとぉーヾ(＠^▽^＠)ﾉ
はじめまして、もりたまといいます
このぶろぐは日々のダイエット記録としてはじめてみました
おなじようにがんばっているみなさんと
たくさん仲良くなれたらうれしいです～～
(°∀°)b
ダイエットとして取り組んでいるのは
「Wii Fit」と「シェイプボクシング -Wiiでエンジョイダイエット-」
の二つです♪
Wii Fitで体を慣らし、軽く汗をかいてシェイプボクシングで完全燃焼！
を理想に取り組んでますー
目標は「BMI ２２．０」です
これって標準？ならしいです、ですがまだ２５台、はっきりいって先は長いです
果たしてそこまでたどり着けるのか？？？？
とりあえず、「どんなに忙しくても Wii Fit には毎日乗ること」を目標に
ガンバリますよん
о(ж＞▽＜)ｙ ☆
さて、さっそく今朝の計測の結果を
昨日よりBMIが０．０７落ちてました♪
マイナス２００ｇかぁ（笑）
まぁ、なーーんとなく右肩下がりになってる？？？
こうやってすこーーしづつでも減っていくのならうれしいです
今日はいつもやっているWii Fitでの運動をひとつご紹介しまっす
(°∀°)b
体重そのものには大きな変化は今のところないですけど、
ベルトのサイズは明らかにダウンしてます
この運動のおかげかもー
ぜひみなさんも空き時間にチャレンジを！
(＝⌒▽⌒＝)
今日紹介するのは「ジャックナイフ」です
腹筋運動の一種ですねー
こういうのです♪
だらーんとした状態から・・・・・
ほいっ！！と上半身と下半身を持ち上げて「Vの字」に
これを２０秒くらいのサイクルで繰り返します
今は毎日これを２０回やってます、
腹筋が悲鳴をあげてます（笑）
褒めてくれましたぁ☆
僕、ほめられて伸びる子ー (￣▽+￣*)ｖ
でわ、これから準備して仕事いってきまーーす♪
今日も遊びにきてくれてありがとぉ
(*⌒∇⌒*)