今日はライブ☆

みなさん　こんにちわぁ　もりたまといいます♪

今年は取り組んでいるダイエットを持続させること、

を大きな目標に取り組んで行きます

よろしくねーーー　ｖ(￣▽+￣*)

ちょっと更新あいちゃいました　＞＜

実は前回、新宿までちゃりんこで行ってきたんですけど

その帰り、おうちまであと少しのトコで

ヨメがろっこつコッセツ＆その他もろもろのケガを負う

というイベントに見舞われました（笑）

とりあえず入院も必要なく、おうちで療養してるんです

まぁ、時間が経てばよくなっていくので、心配いらないですよー

(°∀°)b

そんな中、毎日自分に課したダイエット目標はクリアしてきましたよー

これは夕べの計測結果です

BMIは２４から２３を行ったりきたりしています♪

体重はちょうど６９ｋｇ

ここしばらくはおうちのことであんまり時間が取れなかった

のもあるのかあんまり下がってませんでした

。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

今日はこの後、楽しみにしていたライブに行ってきます!

めっちゃわくわく☆

そのまま夜勤だから、それまでに運動しなきゃね♪

でわ、今日も遊びに来てくれて、ありがとぉ

(*⌒∇⌒*)

大チャレンジ その２

みなさん　こんにちわぁ　もりたまといいます♪

今年は取り組んでいるダイエットを持続させること、

を大きな目標に取り組んで行きます

よろしくねーーー　ｖ(￣▽+￣*)

今日はひさびさの？

大チャレンジしてみようと思います！

僕のおうちは神奈川県の大和市というところなのですが、

新宿までチャリンコで行ってみようと思います

ちょいとヤボ用で（笑）

出かける前に今朝の計測♪

さがってたぁ☆

しかもひさびさのBMI23台

昨日はWii Fitを一時間

シェイプボクシングを一時間半　

朝と夜で合計してやりましたからねー

帰ってきたころはどれくらいになってるかな？？？

でわ、今日も遊びに来てくれて、ありがとぉ

(*⌒∇⌒*)

エネルギー消費量のハナシ☆

みなさん　こんにちわぁ　もりたまといいます♪

今年は取り組んでいるダイエットを持続させること、

を大きな目標に取り組んで行きます

よろしくねーーー　ｖ(￣▽+￣*)

毎日さみぃ！

かぜ、ひいてないですか？？？

こう寒いと、なかなかお外で運動しようって思えないですけど、

ちょっと気になる文章をみつけちゃいました

きっとみなさんには常識なのかもしれないですけどー

エネルギー消費量は

　７０％が基礎代謝、

　１５％が活動代謝。

　１０％が熱産生と言って、

　食べると体温が上がる事によって消費されるエネルギーです。

つまり１食抜くと、熱産生もなくなり、
その分太るというわけです。３食きっちり食べましょう。
その上で、ウォーキング３０～４０分や、自転車などの有酸素運動を
心がけましょう。

ごはんを食べることによって消費されるエネルギーもあるんですね☆

運動しない代わりにごはんを食べないってのは

あんまりよくないかもですね　(°д°；)

んじゃ、今朝の計測の結果です

昨日の朝はBMI24.19、今朝は24.05

ちょぴっと減ってました☆

いよいよBMI２３台が見えてきました！！

今日から三連休なんです、運動しっかりやりますよー

更新できたら、またします♪

でわ、今日も遊びに来てくれて、ありがとぉ

(*⌒∇⌒*)