4年くらい前から
とあることがあってから、自分の身体をもう一度鍛えるべしとスポーツジムで真面目に身体をうごかすようになりました。
いままでにも何度か肉体改造を試みたことがありましたが、道半ばにして挫折、、、というか日常にダラダラと流されてしまい、継続力がいまひとつでした。
肉体の衰える速度を落とすために、、、、という目標を掲げてからは、わりと真面目にやってます。
仕事前の早朝スポーツクラブでの鍛錬が、日常のあたりまえの習慣になってからは、体重と体脂肪率は落ち続けました。
運動だけではなく、食事面もちょっとだけ変化を。
毎日の昼飯は、『生のタマネギスライス1個分、トマト、カイワレ大根、鶏のささ身の酒蒸し2本』というメニューを毎日摂取することにしました。
タマネギを毎日1個食べると身体にイイなんて聴きますが、本当に毎日タマネギを生で1個4年間食べてみたのです。
おそるべしっ！ タマネギ。
善玉コレステロールが増加しまくるのと同時に、悪玉コレステロール値が半減。高脂血症気味だった血液検査の数値は正常にもどり、増加傾向にあった血糖値も完全正常値になりました。
先日の健康診断では、善玉コレステロール値が高いために、動脈硬化指数0.9という検査結果でした。
タマネギを毎日1個、、、、、こいつは本当でした。
運動とタマネギ毎日1個生活の肉体改造により、体重は88㎏→74㎏と変化し、体脂肪率は20.8％→9.5％と大幅下落。
睡眠は深くなって、夜中に尿意で目覚めることもなく、体脂肪が減ったせいか、真夏もクーラーなしの扇風機オンリーだけで生活できるようになりました。
身体が無駄に熱っぽいということがなくなり、駅の階段は2段飛ばしで楽勝～♪
50過ぎのオッサンもまだまだやれる！