年齢を自覚、、、、でも頑張りマッスっ！

　えー、自分の年齢を忘れてました。
　かつての２０代のころの肉体ではないことも。
　だんだんとマシントレーニングのウェイトがアップしてきて、毎度のトレーニングがキツくなってきていることは当然ながら実感しておりました。
　最近では肩と腕を鍛えるマシンのウェイトが上がり、必死コイておりました。

　で、、、、肘をどうやら壊しました。
　肘の腱を痛めたようです。
　とほほほ、、、、。

　トライセプスとアームカールがダブルパンチでウェイトアップしたのがよくなかったようです。
　かつてなら、満身創痍でもサロメチールをコメカミに塗りこんで気合を入れれば、たいていの身体の悲鳴なんぞ屁でもなかったのに、、、、、。　
　いつまでもピリピリと肘が痛いのです。
　カッコよく言うと、『オーバーワーク』ですな。

　もう中年、、、なわけですからペースダウンするといたします。
　焦らず、じっくりとね。

　というわけで、昨日のトレーニングの記録。
　トレーニング前の体重。

　８２．８ｋｇ

　仕事を終えた後のトレーニングだったので、じっくり、ゆっくりストレッチ。
　肘が痛いせいで、ラットプルダウンも力が入らず。
　すべてのメニューをほどほどのウェイトでライトトレーニング。
　正しいポジションを意識しながら、キッチリと。
　
　トレーニング後の体重。

　８２．５ｋｇ

　ウェイトのあとはランニングしようと思ってましたが、弱き自分に負けてそのまま終了。
　無理は禁物。
　でも、ほどほどに頑張りまっさっ！