７月すでに後半、今朝のトレーニング。

　今日も勤務前の早朝トレーニング。
　体重測定。

　８３．３ｋｇ
　
　昨夜の泡盛の飲みすぎがよくなかったかっ！
　まあ、食事制限は一切してないわけだからね、、、、よしといたしましょう。
　前回はライトメニューだったので、本日はハードに。
　キッチリと筋肉の各部位を追い込みます。
　上半身がだいぶ覚醒してきた感があります。
　チャレンジモードで渾身の力を入れると、いつもより重いウェイトでも上がってくるのです。
　好きじゃないマシンであるショルダープレスでも、キッチリ上がってきました。
　ハードにやり過ぎて、肩の筋肉がパンパンです。

　本日は月に１回が無料の体組成測定もしてみました。
　いままでは、順調に体脂肪の総量も、体脂肪率も下降線を描いていたのですが、、、
　今日の測定結果、前回と大差ありませんでした。

　ハードは努力なしに、ここまできたのですが、これからはちょっとハードにいかないといけませんな。
　体脂肪率を１ケタにするには、そうとう頑張らないといけませんな。

　よしっ、目標を体脂肪利率１ケタにいたしましょう。
　筋肉の総量を増やしせば体脂肪率は下がるわかですから、適正な目標でしょう。

　トレーニング後の体重。

　８２．９ｋｇ

　継続は力なり。