６月最後のトレーニング

　いやはや、あっという間に夏になっちゃいます。
　
　夏までに身体を鍛えよう、、、なんて、どごぞのフィットネス雑誌のようなテーマを掲げて、４か月。
　すでに６月も終わりになりますな。
　６月の体組成測定をしていなかったので、本日のトレーニング前に計測してもらいました。
　
　この１か月で、体脂肪が１．４kg減少いたしました。
　脂肪の減少にともなって体脂肪率も１５．６％から１４．３％に改善されておりました。
　
　内臓脂肪と皮下脂肪。いずれの数値レベルも減少。
　計測機械によると１カ月でウェストも２．７ｃｍ減少したことになっている。ホンマかいな？

　筋肉量も０．６ｋｇ減少しているのが気になる。
　やっぱり歳だからトレーニングしていても脂肪と一緒に筋肉も少なくなっちゃうのでしょうか。
　こうなったら、鶏のささみとか、真っ赤な牛ヒレ肉ばっかり食べて、プロテイン飲んだりするぞっ！
　なんてことをするわけもなく、ほどほどでイイんデス。
　腹周りは、もう少し絞れるでしょう。
　腹筋マシンでさらなるトレーニングに励みましょう。

　ということで、今日の始業前早朝トレーニング。
　まずは体重測定。
　
　８２．３ｋｇ
　変わらず。

　気温が上がってきたせいか、トレーニング中にずいぶんと汗をかくようになりました。
　トライセプスで１３回オーバー。
　鍛え始めたばかりの筋肉部位は、メキメキと数値が上がって達成感がありますな。

　急ぎ足でトレーニングして、
　再び体重測定。
　
　８２.０ｋｇ

　２０年ぶりの８１ｋｇ台は２日間で終了、もとに戻りました。
　７月もやったるでぇ～
　日々精進。