トレーニングする理由

　とにかく１日おきにトレーニングしてますっ！
　しますっ！

　で、なんでこんなに自分でキチンと自己管理できるようになったのか？
　昨日の夜にハタと気付きました。
　毎日酒を飲んでしまう自分に負けたくないのです。
　
　４か月前までは、ほとんと毎日酒を飲んでしました。
　バッチリ酔うほどに飲むわけではなく、晩酌程度なのですが毎日酒を飲んでおったわけです。
　酒を飲まないと睡眠が浅くなると勝手に勘違いしていたこともあります。
　理由はどうあれ、酒を飲むことに精神的に依存していたのは間違いないところでしょう。
　
　で、今はどうでしょう。
　もちろん晩酌程度に毎日飲みたいな、、、、と少しは思います。
　尿酸値が生成されやすい体質であることが判明した小生の身体、、、、ウェイトトレーニング後に酒を飲むのは自殺行為です。
　馬鹿です。
　ウェイトトレーニングをすると筋肉が破壊され、尿酸が体内で生成されます。
　そこに、アルコール、、、とくに尿酸を含んでいるビールなんぞを飲むのは完全にアホな訳です。
　そう、アホになりたくないために、トレーニングした日は酒を控えることができるようになりました。
　年の功でしょうか。
　肉体が簡単に壊れていく自覚がある年齢になったからでしょう。
　トレーニングをした夜は、ノンアルコールビールか麦茶を飲んでグッスリ眠るようなりました。
　自分の体と生活にリズムを刻むために、トレーニングがいい役割を果たしてくれるようになったわけなのです。
　
　というわけで今日も昼休みトレーニング。
　体重測定。

　８３．０ｋｇ

　今日はちょっとヤル気でジムに行きました。
　短い時間で、キッチリと追い込んで筋肉ヘロヘロです。
　肩まわりの筋肉をもう少し鍛えたいところですが、マシンだとなかなか限界があります。
　フリーウェイトのコーナーにまでは入り込みたくないし、、、。
　まあ、現状の体力維持のために頑張ってるんだし、歳も歳だし、、、、ね。

　さて、トレーニング後の体重。

　８２．６ｋｇ

　当然ですが、基礎代謝は確実に増えています。
　これで栄養補給もしたりすると、筋肉モリモリになるかもしれませんが、それはしません。
　だって、中年だし。
　ホドホドにね。
　携帯電話の『おとうさん体重記録帳』なるアプリで体重の推移の記録をとってますが、ジグザグに上下しながらもグラフは全体的に下降線を描いております。　

　まあ、いい傾向でしょう。

　継続は力なり。