昨日のトレーニング

　昨日は、業務終了後にたっぷり時間をかけてトレーニングしました。
　いつもより念入りにストレッチをして、やる気を引き出します。

　体重は、８３．１ｋｇ

　８３ｋｇ台に安定してきました。
　自分で自覚がありますが、基礎代謝がかなり増えているはずです。
　トレーニング後には、身体の各部位が発熱するようになってきました。
　ドンドンと燃えろ、オレの脂肪。

　チェストプレスの大台目指して、頑張ったのですがダメ。１１回。
　アームカールもそうとう頑張ったですが１２回止まり。
　これからのウェイトアップには大きな壁の存在を感じますが、鍛える部位の反復運動をキッチリとして、細部にまで渡って筋肉を刺激することを心がけてやることにします。
　首のマシンを再開して、２週間ほどになりますが、痛くてヘロヘロです。
　
　時間があるので、ランニングマシンに乗って走り出しましたが、
　右肩が痛くて、９分間でギブアップ。
　
　根性ないけど、そんな自分を許して、そそくさと退散いたしました。
　トレーニング後の体重。

　８２．６ｋｇ

　継続は力なり。