今日のトレーニング

　本日は昼休みトレーニング。

　トレーニング前の体重測定。

　８３．８ｋｇ。

　今日はなんだか力が入りませんでしたね。
　一昨日にかなりの深酒をしたので、そのせいかもしれません。
　首の筋肉を鍛えるマシンを前回から追加したのですが、なにゆえか前回よりも今回のほうがキツイ。
　力が入っていきませんでしたね。

　月に１回無料で測定してくる、体組成測定をしてみたのですが１回目よりも２回目、２回目より今回のほうが良い方に数字が変遷してくれています。
　体水分　　　４９．４ℓ　　　→　　４９．３ℓ　　 →４９．３ℓ
　タンパク質　１７．８ｋｇ　 →　　１７．８ｋｇ　→１７．８ｋｇ
　骨量　　　　　３．８ｋｇ　 →　　 ３．８ｋｇ　→３．８ｋｇ
　体脂肪量　　１５．０ｋｇ　 →　　１４．１ｋｇ　→１３．１ｋｇ

　体重　　　　８６．０ｋｇ　 →　　８５．０ｋｇ　→８３．７ｋｇ
　筋肉量　　　６７．２ｋｇ　 →　　６７．１ｋｇ　→６７．１ｋｇ
　体脂肪率　　１７．４％　　 →　　１６．６％　　→１５．６％
　
　という結果でした。筋肉量が目に見えて増えないのは残念ですが、目的である体脂肪率を下げることには、とりあえず成功しているという結果でした。
　よしよし。とくに内臓断面積の数値は１０％くらい下がりましたぜ。
　こういう数値を測定するってのも、励みになって悪くないもんですな。

　継続は力。

　そしてトレーニング後の体重。

　８３．４ｋｇ
　
　まっ、こんなもんでしょう。
　それにしても、上腕を鍛えるマシンのウェイトが上がってきませんな。
　次回はハードトレーニングの日となるように頑張ろうっと。