昨日のトレーニング

　トレーニング効果の『超回復期』をのがさないように、昨日もトレーニング。
　体重測定。

　８４．２ｋｇ

　うーむ、ちょっと戻して、８４ｋｇ台になってました。
　昨日から、トレーニングメニューに首回りの筋肉を鍛えるマシンメニューを追加。
　２０年くらい前は、同じマシンでかなり首を鍛えてました。
　確か、マシンに準備されているウェイトのＭＡＸまで出来た記憶があります。
　首回りというのは、普段は使わない筋肉なので、ちょっと鍛えるとすぐに強化され効果が表れます。首を鍛えると「寝違える」なんてことは皆無になります。
　
　かつて出来たウェイトの重さの記憶は消し去ることにして、無理することなく１０回の反復運動のできるウェイトを調べて、そこから。
　いやはや、久しぶりに首の筋肉の張る感じ。
　懐かし～♪って感じでしたね。

　それにしても、アームカールのウェイトが増えませんね。
　地道に努力するしかあるまい。

　トレーニング後の体重。

　８３．７ｋｇ
　
　１回のトレーニングで燃焼するエネルギーが増えてきました。
　いいぞ、燃費の悪い身体になって、減らすぞ体脂肪！