健康体へ

　昨日、持病のために通院している病院に行ってきました。

　血液検査の結果が出ていたのですが、ずいぶんと健康な身体の数値に変化してました。
　まずはγＧＴＰ。酒を飲みすぎていたりすると顕著に数値が上昇するアレです。
　なんと今回の数値は２２
　基準値が成人男性で７９以下なのですが、小生の今までの検査結果は、いつも５０くらいでした。
　トレーニングをした日は完全に酒を断つ生活をするようになったので、飲酒は２日に１度くらいになっておりました。トレーニング再開前は、１年間のうち３６０日間、割合で行くと９８．６％。ほぼ毎日、酒を口にする生活していたのですから、年間の飲酒量は半分以下になったはずです。
　すると身体は正直なもので、γＧＴＰの数値も半分以下になったということです。

　もうひとつが血中コレステロールの数値。
　ＨＤＬコレステロール、中性脂肪の検査値は、トレーニング前まではいつも成人男性の基準値を小幅にオーバーしておりました。
　それが、基準値の真中のちょっと上くらいまで下がっておりました。
　体脂肪率が１％減少したわけなので、現在の小生の身体のなかにある脂肪をドンドンと分解してくれるような状況になっているのかもしれません。
　おーし、励みになる血液検査の結果が出たので、継続して頑張ることにいたします。

　というわけで、今日もトレーニング。
　体重測定。

　８３．４ｋｇ
　よーし、８３ｋｇ台をキープ。
　リズムよく、短時間でいつものメニューをこなす。
　腹筋がやけにキツかったので、ウェイトを下げてキッチリ反復運動。
　
　トレーニング後の体重。

　８３.０ｋｇ

　基礎代謝が上がってきましたね。
　１回のトレーニングで４００ｇの体重が落ちるようになりました。

　昨日久しぶりにネクタイ、ワイシャツなんてのに着替える機会があったのですが、首周りがやけに痩せてました。首周りはかつては実寸で４５ｃｍあったのですが、近頃ではすっかり首の筋肉は衰え、代わりに脂肪がついていたようです。その脂肪が落ちてワイシャツがやけに緩くなってしまったようです。
　次回のトレーニングからは、首の筋肉を鍛えるマシーンも追加メニューに取り入れ、もう１度首周りの筋肉を鍛えなおすことにします。
　若いころにかなり首の筋肉を痛めているので、悪い影響が老後の生活に発生しにくくなるように、いまのうちから鍛えなおすことにいたしましょう。

　なんだか少しずつ健康なワタシになっていくのでした。