下がって、上がって、下がって

　我ながら、よく続いてます。
　身体を動かす習慣ってのは、いいですね。
　減量だけが目的だと、目標体重に達するとその後のビジョンがなくなってしまいますが、トレーニングをしていると、自分の身体に変化も出てくるので楽しめます。
　こうして記録に残すことも大きな励みになってます。

　ということで、まず体重測定。

　８４．４ｋｇ
　こんなもんでしょう。
　昼休みトレーニングの時間は、４０分間と限られているので、疲労度にかかわらず次々のメニューにこなさなければならないので、サーキットトレーニングのような意味も生じてきます。
　最近は腹筋に燃えてます。
　腹筋だけに効くようにマシントレーニングするのは少々コツがいるのですが、若かりし頃に所属していたスポーツクラブのイントラに丁寧に指導してもらった経験が今更ながら役立ってます。
　腹筋が割れてくるようになるのは、まだまだ当分先でしょうな。

　４０分のトレーニングの体重。

　８４．０ｋｇ。

　基礎代謝があがってきたのでしょうか。
　ここ最近のトレーニング前後の体重差は４００ｇになりました。
　最初のころは２００ｇだったんですけどね。

　継続は力なり。