継続は力

　継続は力なり。
　本日も昼休みチョイトレ。
　体重測定。８７．２�。

　ありゃ、また８７キロ代に戻ってます。
　今日から上半身のメニューをひとつ増やしました。トライセプス。上腕の裏の筋肉を鍛錬するマシンです。そういえばアームカールの効果がいまひとつです。上腕はさほど筋肉が衰えたわけではないので、早々にトレーニング効果がでないのかもしれません。
　下半身はずいぶんとブレがなくなってきたように感じます。
　トレーニングメニューをこなすのみで、ランニングは時間がないので省略。
　トレーニング後に再度体重を測定すると、

　８６．９キログラム。
　トレーニングの前後で３００ｇも変化するのですな。
　トレーニング中は水も飲んでるのに、、、、。
　

　次回はハードトレーニングでいこうっ！