しかし、夕方には問題が解決したので、たっぷりある時間を使ってみっちりトレーニング。
体重８６．３圈
今までやってなかったレッグカールも本日からメニューに加える。
腿裏の筋肉を鍛えると腰痛が少なくなることは解っているのですが、衰えが激しいことを理由に避けてましたが、逃げる自分にムチ打つためにも本日から導入。
下半身はドンドンとウェイトが上がっていくようになっているのはウレシイ限り。
肩まわりはホント時間がかかります。未だ覚醒した感がありません。
ウェイトトレーニングのあとはランニング。
２５分を走り切りました。
ランニングもずいぶん楽になったかな。
トレーニング後は体重が５００gくらい減ってました。
おーし、この調子で頑張ろう。
本日もビール抜きっ！