一昨日から発作的に始まった小生の肉体改造計画２０１２。
筋肉痛をモノともせず、本日２回目のトレーニングを仕事の昼休みに敢行。
内股を鍛えるマシーンで久々に筋肉を刺激したので、昨日も今日も両腿の内側が痛くて、歩くのもシンドイくらいですが、、、、今日もヤッタリマした！
まずは体重測定。８６．５圈
いともかんたんに１ｋｇの体重が上下してしまうのはいつものことですが、病気かもしれませんな。
先日と全く同じメニューをこなす。
重いウェイトを挙げてヨロコビを憶えたりするようなオロカなことはやめて、正しいポジションでキッチリと目的の筋肉に刺激を与えられるようにゆっくりとマシーンを上下。
上下動の最後は、わざとゆっくり、中途半端なポジションで止めてさらにツラくなるように意識して動かすのである。細部の筋肉までキッチリと刺激を。
うーん我ながら、老獪なウェイトトレーニングではないか。
となりでこれ見よがしにタンクトップを着て、マシーンをガチャンガチャンいわせながら動かしている若者をしり目に、
「そんな筋肥大しかしないような運動はするもんじゃないぜ、、、」
なんて頭の中でつぶやきながら。
さすがにランニングは足がきつくて、わずか１２分でギブアップ。
「これじゃ、アドレナリンもでませんがな、、、」とひとりつぶやきシャワーを浴びる。
まあ、完全休養しちまうよりはマシでしょう。
身体の細部の筋肉が目覚めたような、、、そうでもないような。
肉体改造計画２０１２。２回目を無事終了。
うーん、記録に残すってイイね。
筋肉痛をモノともせず、本日２回目のトレーニングを仕事の昼休みに敢行。
内股を鍛えるマシーンで久々に筋肉を刺激したので、昨日も今日も両腿の内側が痛くて、歩くのもシンドイくらいですが、、、、今日もヤッタリマした！
まずは体重測定。８６．５圈
いともかんたんに１ｋｇの体重が上下してしまうのはいつものことですが、病気かもしれませんな。
先日と全く同じメニューをこなす。
重いウェイトを挙げてヨロコビを憶えたりするようなオロカなことはやめて、正しいポジションでキッチリと目的の筋肉に刺激を与えられるようにゆっくりとマシーンを上下。
上下動の最後は、わざとゆっくり、中途半端なポジションで止めてさらにツラくなるように意識して動かすのである。細部の筋肉までキッチリと刺激を。
うーん我ながら、老獪なウェイトトレーニングではないか。
となりでこれ見よがしにタンクトップを着て、マシーンをガチャンガチャンいわせながら動かしている若者をしり目に、
「そんな筋肥大しかしないような運動はするもんじゃないぜ、、、」
なんて頭の中でつぶやきながら。
さすがにランニングは足がきつくて、わずか１２分でギブアップ。
「これじゃ、アドレナリンもでませんがな、、、」とひとりつぶやきシャワーを浴びる。
まあ、完全休養しちまうよりはマシでしょう。
身体の細部の筋肉が目覚めたような、、、そうでもないような。
肉体改造計画２０１２。２回目を無事終了。
うーん、記録に残すってイイね。