すでに、１．５㎏減

　昨日は、スポーツジムでウェイトトレーニング＋ランニングしてきました。
トレーニング前に体重計にのると、９２．５圈すでに１．５塒遒舛討泙靴拭たしかに自覚できるほど、腹回りがスッキリしてます。

　ただ、久々のウェイトトレーニングだけに、上げられるウェイトが落ちてました。まあ、当然といえば当然なのですが、、。
　特に肩の筋肉は極端に落ちてます。かつては、肩は筋肉で盛り上がっていたのに、、なんて思いながら、必死にマシーンのウェイトを上げました。
　ただ、今の生活では、かつての筋力を必要としていませんので、バランスがとれる程度の筋肉量で十分です。強化すべきは、腹筋と肩、大腿部の後ろ側でしょう。

　今日も、キャベツ、、、続いてます。