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まず、体重測定。９４．２圓△蠅泙靴拭史上最多です。
かつてのトレーニングメニューが保存してあったので、限界回数の９回の反復運動が可能な重量をもう１度調査確認する。背筋を除いては、ずべて２５％のダウンでした。現実をシカと受け止め、ウェイトを再記入する。ひと通りのメニューをこなす。
続いて、ランニングマシーン。２５分間かけて、４ｋｍをゆっくりジョグ。もう汗ダラダラでした。
握力計があったので、２０年ぶりくらいに測定。
右６２圈〆牽僑悪圈＾力が多いのか少ないのかサッパリわかりません。
体重の９４圓和燭垢ます。
久々に運動するとけっこうキマすね。
今朝は、目覚めもよく、適度に身体のハリもあって快調です。
とっつあんよ！ オレはやるぜ！
立つんだ！ジョー！