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BM倶楽部通信【Vol.233】
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■平和島駅前整骨院

こんにちは!最近患者さんにいただいたエプロンをつけ、お弁当づくりに励んでいる佐々木です(*^_^*)
お弁当づくりは大変ですね((+_+))
毎朝早起きするのもそうですが、そもそも料理のレパートリーがない私に、お弁当のおかずなんて・・・と思いながら、患者さんにアドバイスをいただきながら、少しずつですが、作れる料理が増えてきました。
つくづくお母さんたちの大変さを痛感しております!!
そんな私がお弁当づくり以外に注目しているのがサッカーです!
現在行われている女子アジア杯兼女子W杯アジア予選の先日のなでしこジャパンの試合もすごかったですね(白星)特に最後に得点をいれた岩清水選手、出身が岩手県だそうで、これからもがんばってほしいです!!
今回アジア杯に出場した8カ国のうち上位5カ国に来年行われるW杯の出場権が与えられるということで、決勝まで進んだ日本はすでにW杯出場を決めたわけですが、このアジア杯、優勝はしたことがないそうなんです。
それも今日決まります!!
本日夜10時~ VSオーストラリア戦見るしかありませんね\(^o^)/

そして次は男子のW杯です!!日本は初戦、日本時間15日(日)10時よりテレビ中継されるそうです♪それまでにサッカーのルールをもう少し覚えて、応援に備えたいと思います(@^^)/~~~

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■みはらの整骨院

こんにちは、大山です(^v^)
段々と暑くなり、蕎麦や冷ややっこが美味しい季節になりましたね♪
この蕎麦や冷ややっこに欠かせないもの!
ネギやワサビ・ミョウガなどの薬味ですね
そもそもなぜ薬でもないのに「薬味」と言われたのか御存知ですか?
昔、これらは薬物として扱われていたからだそうです。
実は、ネギやワサビ・ミョウガだけではなくコショウやパセリやジンジャーなど、いわゆるスパイスといわれているものがほとんどそうで、薬として、あるいは薬の原料とされていました。
ラベンダーやミントなどのハーブも同様です。
これらは薬物として栽培されていました。
そういう薬物を食べ物に添えるようになったのは、本来は味のためだけでなく、食事で病気を治療したり、予防しようとしてなのかもしれません。
だからこそ、薬の材料を意味する薬味という言葉がそのまま残されたのでしょうね。
これから汗をかいたり、冷たいものを取り過ぎたりなどして身体のバランスは崩しやすいですから、薬味をたくさん取って夏を乗り切って行きましょう!

こんにちは、田中です\(^o^)/
天気が不安定な時が多いですが体調はいかがでしょうか?
さて、前回に引き続き栽培方法を紹介します(*^^)v
ショウガの芽が出て1ヵ月くらいしたら、根元に土を寄せます。
このときもう一度、堆肥かぼかし肥料などを入れるとよいでしょう。
半月ごとに2~3回化成肥料と油かすを、列の片側に溝をつけて追肥します。
ショウガは乾燥をきらうので、とくに梅雨明け後は土が乾いていたら、たっぷり水をやります。
乾燥が激しい時には潅水して梅雨明けからは株元に敷きわらをして下さい。
盛夏に入るまでに2~3回化成肥料(畝の長さ1mあたり大さじ1)を施し、土寄せします。
今回はここまでです!
次回も紹介していきますので宜しくお願いします(*´ω`*)

こんにちは。坂本です(^◇^)
今回は食べ物のこれから暖かくなる事も踏まえ、
パイナップルの事を紹介致します\(^o^)/
パイナップルは英語で「pineapple」と書きます。
名前の由来は、松ぼっくりに似ていることと、リンゴのような味がすることから「pine=松」「apple=りんご」を合わせて命名されたといわれています!\(^o^)/
パイナップルが酢豚に入れられるようになったのは、19世紀の上海中国に進出してきた西洋人好みにするためにパイナップルで彩りを加えたのが始まりで、
また当時まだ珍しく高価な食材であったパイナップルを高級感を演出するために酢豚に入れたそうです。
いまなお酢豚にパイナップルが入っているのは、ブロメリンで肉をやわらかくする効果の他、肉の消化を助けるためや酢豚の甘酢の酸味を増す為とも言われています。
他にも見た目がメロンに似ている事からメロンパンと言われている物が香港ではパイナップルパンとして売られているみたいです。(>_<)
それではこのくらいにしておきます。
今週も元気にやって行きますのでよろしくお願い致します(^O^)/

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BM倶楽部通信【Vol.232】
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■平和島駅前整骨院

こんにちは!佐々木です♪
ブログを見ていただき、ご存じの方もいるかと思いますが、先日、無事に結婚式を挙げることができました(*^_^*)結婚式では会社の方を始め、友人たちに暖かい言葉をかけていただき、本当に最高の1日でした!患者さんにもたくさんのお祝いの言葉をいただき、さらに身が引き締まりました!!
これからも日々精進し、向上心を持ち、皆さまをお迎えしますので今後もよろしくお願い致します。
みなさんは「サムシングフォー」をご存じですか?これは欧米の習慣で結婚式で花嫁が身に着けると幸せになれる4つのものをさします。「サムシングオールド」(なにかひとつ古いもの)、「サムシングニュー」(なにかひとつ新しい物)、「サムシングボロウ」(なにかひとつ借りたもの)、「サムシングブルー」(なにかひとつ青い物)をあわせたものだそうです。私はこのような習慣を正直知らなかったのですが(>_<)
他の先輩花嫁さんからいただいたティアラをつけたり、患者さんからいただいたハンカチを使ったり、母親からアクセサリーを借りたり、たまたまブーケを白のバラとブルーバラを組み合わせて作って頂いたりと今考えると全て揃っていたような気がします。これからジューンブライドもきますので結婚式をあげる方にはぜひぜひオススメしたいと思います(*^^)v
詳しいことを知りたい方はぜひアメブロをご覧ください♪スタッフたちの心温まる余興もみれちゃいますよ(笑)

こんにちは!2回続けてBMやらせていただいてる飯塚です*\(^o^)/*
前回は夏に向けての水分補給について書かせていただきました!
ですが、その前に私のことはまだ言ってませんでしたね(((o(*゜▽゜*)o)))
まず名前から特徴があり、大良と書いて・・・たろうと読みます!!
読んでみると普通だな~とおもうんですがね(*^_^*)
ずっと野球をやってきたので、野球はもちろんスポーツが大好きです(≧∇≦)
これからはサッカーを見ることが増えるかな?ワールドカップも近いことですしね!
これからもよろしくお願いします(*^_^*)

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こんにちは。坂本です(^◇^)
5月に入り花粉も少し、気候も落ち着いてきた所で各地でイベントが開催されていますね!
先日私は横浜赤レンガのビール祭りに行ってまいりました(>_<)
天気の良い外で飲むビールはまた一味違いますね!
今週末もサッカーワールドカップにまつわるイベントや食べ飲み物のイベント様々ありますよ!
皆様もご自身が気になるイベントを雑誌やネットで「ピピッ!」っと調べて「ビビッ!」っと来た物に行かれてみてはいかがでしょうか?
お休みの日のリフレッシュに持って来いですよ\(^o^)/

こんにちは、大山です(*´ω`*)
5月に入り花粉も少し、気候も落ち着いてきた所で各地でイベントが開催されていますね!
(私はまだくしゃみが止まりませんが…)
先日、サッカーのW杯に出る選手が発表されましたね!
普段サッカーを見てない私ですが、発表される瞬間のソワソワ感はすごいですね(汗)
その時気になったのは、選ばれた選手がドイツで活躍されている人が多い事!
キャプテンの長谷部をはじめ、内田・酒井・岡崎・酒井・清武・大迫と23人中7人もいたんですよ!ビックリですね!
昔から日本とドイツはゆかりがありますが
今も色々なところで縁があるんですね~
そうそう!私と同じようにドイツに興味をもたれた方は
日比谷公園でドイツのミュンヘン発祥のビールイベント
「オクトーバーフェスト」が開催されているそうですよ! 
会場ではドイツ民族衣装の可愛いスタッフがお出迎えしてくれるそうです!
来週の日曜日までやっているので、行ってみてはいかがでしょうか。
ちなみにドイツ語で乾杯を「プロースト!!」といいます。

こんにちは、田中です\(^o^)/
段々と夏の気候になってきましたが、
体調は崩してないでしょうか?
さて、家庭で生姜を育ててみたいと思った方は必見です!
(1) 植えつける2週間前に苦土石灰150g/m?と堆肥3kg/m?を入れて耕し、
1週間前に化成肥料150g/m?を入れて畝を作ります。
(2) じゅうぶん暖かくなって、遅霜の心配がなくなってから(4~5月)植えつける。
大きいものは手で割って1個60~70gにしましょう。
(3)20cmくらい間をあけて植える。深さは、
小ショウガで7cm、大ショウガで10cmくらいにします。
今日はこのくらいで小出しに紹介していきますので
宜しくお願いします(*´ω`*)

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BM倶楽部通信【Vol.231】
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■平和島駅前整骨院

こんにちは!下里です(*´ω`*)
5月に入り紫外線がどんどん強くなってきましたね。。多すぎる紫外線は美肌の大敵!そこで紫外線対策法を紹介します♪
日焼けがシミやソバカスなど皮膚の老化現象は引き起こす原因であることはもうよくご存知のはず。
日頃からなるべく紫外線に当たらないように対策するなど、大なり小なり工夫している人も多いと思います!
そこで質問です。
「あなたはどんな紫外線対策をしていますか?」
日焼け止めを塗っている?
美白効果のある化粧品を使っている?
日傘をさしている?
サンバイザーを欠かさない?
UVガードの手袋をしている?
どれも強力な紫外線をシャットアウトするために有効な方法です。
でももう一つ、とても手軽で、非常に有効な日焼け対策があるんです。
皆さん、上記のように外から の日焼け対策はある程度していても、内側からのケア、忘れていませんか?
意外に知られていない日焼け対策、それは紫外線に対抗できる食物を摂取することなのです!
日焼け対策は食べることから?
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE。
どれも紫外線対策に非常に有効な栄養素です。
特にビタミンCは紫外線対策に効果のある化粧品にも多く使われているので、その効能をご存知の方も多いのではないでしょうか。
ビタミンCはシミやそばかすの原因となるメラニン色素の生成を抑える働きのほか、肌のハリの元となるコラーゲンやエラスチンの生成を促進する働きがあります。
紫外線によって、鼻の中で生成された毒素である活性酸素もビタミンC の強い抗酸化力で敵を知ることができるため、シワなどの肌の老化現象にも効果 があるんです。化粧品だけでなく、体内から摂取することで効果的にビタミンCは肌に誘導することができます。
ただビタミンCは一定量以上は体内に蓄積できないので毎日こまめに摂取することが肝心です。
次にビタミンE。
ビタミンEはそのものが抗酸化作用を持つ栄養素です。つまり、肌の老化の大きな原因である活性酸素による酸化を直接的に食い止められるというわけです!
そしてビタミンAもすぐれた抗酸化作用のほか、コラーゲンの生成の促進に力を発揮することがわかってきました。女性は生理中に普段よりもひどく日焼けをしてしまうことが知られています。
それは生理中にはビタミンAが減少してしまうことが原因とのこと。それぞれの栄養素を効果的に取り入れて体の内側から紫外線に負けない体質を作りましょう♪
日焼け対策に有効な食べ物!
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを多く含 む食物を紹介します。紫外線の強い時期に育 つ果物は基本的に皆この栄養素が多いもの。 特にビタミンC が多く、美白に効果のある食べ物として挙げられるのがトマトです。トマ トはビタミンCだけでなく、A、Eも豊富。中程度の大きさのものを2個摂取すれば1日のビタミンACEの摂取量の半分以上が補えるという優れものです。
また、最近注目されている、トマトに含まれるリコピンは肌の老化を 抑える抗酸化力が抜群!低カロリーで高い効果。ぜひ、紫外線の強い力には積極的に取り入れてください。
日焼けに効果的なメニューを紹介!
日焼け対策に効果がある栄養素を豊富に含み、しかも簡単に作れる料理をご紹介します。それはずばり、トマトとツナのバジルサ ラダ!トマトはビタミンACE、ツナはビタミ ンE、バジルはビタミンAがそれぞれ豊富。
さらにビタミンEは油と一緒に摂取すると効果が高まるので、ツナの油が吸収を促進してくれます。
すべての材料を混ぜて冷蔵庫で冷やすだけでできるのでとても簡単。お好きな酢とあえてマリネ風にすると一週間はもつので、常備菜としても活躍しそう。ぜひ今日のメニューに取り入れてみてください(*゜▽゜*)

こんにちは!飯塚です!
今回初めてのBM倶楽部になりますが、宜しくお願いします(^^)
これから梅雨が来て終わればもう夏ですね(>_<)
そこで今回は水分補給について紹介します!
今年の夏のためにも今から準備する必要があります。
人は1日に約3リットルの水分を身体の外に出します(*_*;
例えば汗など!
なので1日に取るべき量も同じく約3リットルぐらいが理想です。
そして、よく喉が渇くということがありますが、渇く前にこまめに水分を取ることが理想です。
渇くというのは水分が足りておらず、すでに脱水が起こっていることになります(x_x)
まだ夏が先だからと言ってすぐに対応できるとは限りません。
今から脱水に気をつけ水分をとりはじめしょう(*^o^*)

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■みはらの整骨院

こんにちは、田中です(゜o゜)
沖縄は梅雨入りし東京もそろそろですが、
この時期は体調を崩しやすいので気をつけましょう!
さて、生姜は体に良いことはほとんどの方が知っていると思いますが、
身体にいいと思って、ついつい、大量に摂ろうとしてしまいますが、
刺激や薬効が強いぶん、「適量を守る」ことも重要です。
・ダイエットのとき
……大量摂取しすぎないこと。生のショウガなら「一日5~10g程度」で十分。
・胃腸の調子が悪いとき
……消化器系の粘膜を刺激して胃腸の表面を荒らす危険性があるので、少量に。
・ つわりなど、吐き気をおさえたいとき
……「生のショウガを料理に混ぜて適度に使う」くらいに留めること。
・ 6歳以下の子供
……好む児童は少ないが、子供には身体に負担がかかるので、なるべく少量に。
・ 病気を持っている人
……血圧が高すぎる人、胃潰瘍の人、胆石のある人なども、あまり摂取しすぎるのはNG。
自分の体調に合わせて適量を知って食べてくださいね(*^^)v

こんにちは。大山です(*_*)
いつから行われているか記憶が定かではありませんが、
我が家族にも来ました!オレオレ詐欺!
先日、実家に私の名前を語り、お金を請求してきたとのことでした。
まだまだテレビやネットでオレオレ詐欺についてのニュースが流れていますが
まさか我が家に掛かってくるとは・・・
実際にはオレオレ詐欺の被害件数は減ってきているそうですが
手口が巧妙になっているせいか被害金額は昨年過去最悪の486億円に達したそうです。
その原因としては「振り込み」ではなく
「直接お金を受け取る」という詐欺に変わっているからだそうです。
皆様も家族の合言葉など作って対応したほうが良いかもしれませんね。
ちなみに私の母親は声で気付き、怒鳴りつけて切ったそうです・・・
母は強しですね(*^^)v
それでは今週も宜しくお願いします。

こんにちは。坂本です(>_<)
本日は母の日ですね!
皆さんは母の日プレゼントはどの様なものお考えですか?
フラワーやコスメも良いと感じますが私は残る物を母にプレゼントしようと考えています。
季節やイベント事を大切に皆さんも一緒に母を大切にしていきましょう。
それではGWも終わった事なので、体調管理には気を使っていきましょう*´▽`)/~~

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