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BM倶楽部通信【Vol.245】
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■平和島駅前整骨院

こんにちは!佐々木です(*^_^*)
お盆休みも終わり、明日からお仕事という方も多いのではないでしょうか?
体調やお体の調子はいかがでしょうか?平和島駅前整骨院は16日(土)より通常診療しております。お仕事前の体のメンテナンスにぜひお越しください(^o^)
皆さんは花火は見に行かれましたか?平和島近辺だと15日に六郷土手の花火がありましたね♪私は去年は六郷土手の見に行ったのですが、今年は残念ながらいけませんでした(>_<)
残りわずかですが、「今年はまだ行っていない」という方、少し遠いですが、23日(土)は武蔵村山市、24日(日)は調布市で行われるそうです。都内では残りわずかですが、神奈川県では場所によっては10月まで花火大会があります。花火大会は基本的には天候不良の場合(雨など)や風速が10m以上にならなければ開催されるそうです。まだまだ花火は楽しめそうですね♪皆さんの花火情報をお待ちしております(#^.^#)

こんにちは!坂入です(^-^)
皆さまは夏休みはいかがお過ごしでしょうか?\(^^)/
私は13日~15日のお休みで大阪に行ってきました!
初日は今話題になっている、あべのハルカスや道頓堀でたこ焼き、串カツを食べてきました(^-^)
あべのハルカスは地上60階建て、高さ300mで、日本で最も高い超高層ビルです!
また、日本国内の構造物としては東京スカイツリー(634m)、東京タワー(332.6m)に次ぐ3番目の高さになり、まじかで上まで見上げると首を痛めそうなぐらい高いです!!笑
ビル内にはショッピング施設もあり、カップルや家族連れでも楽しめるのでおすすめです!
2日目はUSJへ!
念願だったハリーポッターエリアも入ることが出来ました(;´д`)
原作は全8作中、2話しか見ていないので内容は大して知らなかったんですが、それでもハリーポッターの世界を十分に楽しむことができますよ!
バタービールや百味ビーンズという、実際に物語に出てくる食べ物も味わう事もできるので是非ご賞味ください(^-^)
3日目はまた道頓堀をぷらぷらしました\(^^)/
明日からお仕事の方がほとんどだとは思いますが、休み明けで体調を崩さないように気を付けてくださいね(^-^)v

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■みはらの整骨院

こんにちは、坂本です*´▽`)/~~
暑い暑い夏がまだまだ続いてますね(^○^)
こんなに暑ければコップに氷を入れて、冷たい飲み物が飲みたくなりますね!
でも、自宅で氷を作っても白く濁ってしまい市販の氷とはやはり違いますよね(-ω
-;)
そこで今回は自宅でおいしい氷を食べたい方に作り方のコツをお伝えします。
(1) お水を沸騰させてから蓋のついた容器に入れて、
なるべく不純物を減らして冷やすと透明に近い氷が出来ますよ。
(2) 容器の下に割り箸を2本引く事や温度調節が出来る冷蔵庫の場合-5度~-10度
くらいの温度で少しずつ冷やすと良いですよ。
(3) 紙パックなどを使い大きな氷を作り、中心部が凍りきる前に取りだし、
砕いて内部のまだ凍っていない不純物が混ざった水を捨ててしまえば簡単に大きな氷
が出来ますよ。
少しづつ工夫を凝らして暑い夏を快適に過ごせるよう今後も考えて行きますので
連休明けからもよろしくお願い致します。

こんにちは、冷たいものばかり飲んで
お腹が冷えている田中です\(^o^)/
皆さんも冷たいものばかり摂っていませんか?
こんな時こそ温かいものを食べましょう!
温かいと言っても味噌汁でも良いですし、実はカレーも有効。
カレーのレシピには香辛料がたくさん使われています。
香辛料には食欲増進を促す作用もあり、
夏のメニューには最適ではないでしょうか?
また暑いと食事も簡単に済ませがちになりますが、それでは栄養バランスが悪く、
特にビタミン類(暑いと普段よりも消費量が増えます)が摂れませんので、
野菜なども取り入れ、食品数を増やして栄養バランスの良い食事をしましょう*´▽
`)/~~
身体を壊さないように気をつけて下さい!

冷たいのも温かいのも大好き!
こんにちは、大山です(^o^)/
お盆休みが終わり、夏が終わりに近づいてきますね・・・
夏の終わりといえば、残りに残った宿題の総仕上げですね(-ω-;)
夏休みの宿題で一番厄介なのは
読書感想文?絵日記?
いやいや自由研究でしょ*´▽`)/~~
ということで、今、どんな自由研究が人気か調べてみました。(学研で)
3位・・・夏の思い出スノードーム
液体のりを水で薄めると、スノードームに使うドーム液が出来ます。
「花火」か「UFO」を作ってみて、スノードーム作りと入れるものの動きを確かめま
す。
中に入れるものの形や、重さをを変えて動きを試してみて自分だけの夏の思い出を作
る実験です。
2位・・・ガリレオ温度計
大きめの容器に水を入れ、その水の温度でぎりぎり浮くくらいの重さにした小さなび
んを入れます。
容器の水の温度を上げたり、下げたりするとどうなるかを調べる実験です。
栄えある1位は・・・ぷよぷよキャンドル
食用油とはい油しょ理ざいをまぜて器に入れ、タコ糸をしんとして入れ固めます。
できあがったもののしんに火をつけるとどうなるかを調べる実験です。
いや~みんなオシャレなものばかりですね(*´ω`*)
まだ終わっていない学生はもちろん
学生に戻って実験を行ってみたい人は是非参考にしてください。
それでは今週も宜しくお願いします。

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■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL 03-5753-8557

■みはらの整骨院
大田区大森東1-6-5-101
TEL 03-6909-2808

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BM倶楽部通信【Vol.244】
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■平和島駅前整骨院

こんにちは(白星)佐々木です(*^_^*)
暑い日が続いておりますが皆さん体調を崩されていませんか?この猛暑で夏バテに悩まされている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
先日はブログで土用の丑の日の話をさせていただきましたが、今日はその続きで夏バテ対策をいくつか紹介します!!
そもそも夏バテとは何のことを指すのでしょうか?
まだ冷房のなかった時代は猛暑による体力低下・食欲不振からくる「夏やせ」の症状が多くみられたそうですが、空調設備が普及した今では外の気温と中の気温の差により自律神経が乱れ、頭痛や思考低下、食欲不振などの症状が出た場合を「夏バテ」と呼ぶことが多いそうです。この症状はストレスや睡眠不足でも起こりうるため、気候の変化がある梅雨などにも起きやすいのでお気をつけくださいね♪
では、夏バテを予防するにはどうしたらよいでしょうか!?
規則正しい生活をこころがけることももちろん大事ですが、食事で特に気をつけて摂取していただきたいのはビタミンB1です。このビタミンB1が不足すると体内に摂取された栄養をエネルギーに変換しにくくなります。豚肉、うなぎ、大豆、玄米、ほうれん草、ごまなどがビタミンB1を多く含んでいます。また、アリシンを含む食品(ニンニク、ニラ、玉ねぎなど)を一緒に摂取するとビタミンB1の吸収がよりよくなるそうです♪
やはりうなぎは夏には最適なのですね(@^^)/~
栄養のあるものをおいしく食べて、今年の夏も乗り切りましょう!!

こんにちは*\(^o^)/*飯塚です(^◇^)
この頃は暑さも強くなり夏真っ盛りって感じですね!( ´ ▽ ` )ノみなさんは風邪などひいてませんか?
エアコンや扇風機などつけっぱなしは身体にあまり良くないんですが、一時的には有効です。その他にも夜寝る前は水分を取ってくださいね*\(^o^)/*意外と寝ている時でも人は汗をかいています!(((o(*゜▽゜*)o)))
みなさん体調には気をつけて良い夏をお過ごし下さ~い*\(^o^)/*

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■みはらの整骨院

こんにちは、田中です\(^o^)/
夏休みに入り、いかがお過ごしでしょうか?
冷たいものの摂りすぎに注意して下さい!
さて、関東地方も「梅雨明け宣言」が出され、ついに夏本番を迎えた日本列島。
そんなときに気をつけたいのは「熱中症」。
もっと怖い障害が起こり得ることをご存知でしょうか?
それが「夏血栓」。
血栓ができやすい要因は大きく分けて3つあります。
【1:血管が障害を起こしている】
高血圧や脂質異常症、糖尿病などによって、血管の内側が傷ついているときなど。
【2:血流が悪い】
飛行機やクルマなどの狭い座席に長時間同じ姿勢で座ったりして、
血管が圧迫されているときなど。
【3:ドロドロ血】
脂質異常症や脱水症状などで、血液の成分がドロドロになっているときなど。
そんな血栓が夏に起こりやすいのは、熱中症と同様に、脱水症状が関係しています。
「冬の血栓症は暖かい部屋から急に寒い室外に出たときなど、急激に血管が収縮し、血流が早くなって血栓がはがれ、脳や心臓の血管に詰まることが多いといいます。
一方、夏血栓は脱水症状などで血がドロドロになることが主な要因です。
もちろん、ドロドロ血に加え、長時間同じ姿勢をして
血流が悪くなれば危険度はさらに上がるので注意が必要です(-_-)
この夏を楽しく過ごす為に注意していきましょう*´▽`)/~~

こんにちは、坂本です(^o^)/
暑い暑い夏が続いてますね!
そんな中今年ももっと熱い夏の戦いが昨日から始まりましたね(^○^)
そうです、甲子園ですよね(>_<)
やはり夏の暑い甲子園球場で汗流しながら、
一生懸命に野球をしている姿を観るとどこか心打たれますよねヽ(^。^)ノ
そこで少し気になっていた事で、どこが優勝するか研究してみました。
・優勝するには、雪国は不利なようで東北勢はまだ一度も優勝旗を持ちかえっていま
せん。
・太平洋ベルト地帯に、優勝校が集中する。
・「人口数が多い=優勝する」に関連性がある。
・埼玉は、県人口数5位でしたが、優勝してない。
・人口数Top10の県は、埼玉以外すべて優勝している。
長い甲子園の歴史でも、まだまだ優勝出来ていない県もあるようですね!
今年はまだ優勝出来ていない県に頑張ってもらいたいですね。
甲子園を観て暑い、熱い夏を感じてみてはいかがでしょうか(^v^)

こんにちは。
海もない、名物もない、陸しかない、住宅地しかないと言われるそんな埼玉出身の大山です(^^♪
坂本先生に埼玉は甲子園に縁がないといわんばかりの文章が書いてあった為埼玉の偉大さを書きたいと思います。
皆さんも良く覚えて下さいね(^○^)
・草加せんべい…かなり硬い煎餅です。だらだらとしている日常に刺激を
・十万石饅頭…糖分を補給するならこれです。
・秩父…自然がたっぷりです。
・深谷…日本一暑い街です。
・鉄道博物館…さいたま市にあります。お子さんと一緒に行くと楽しいですよ\
(^o^)/
探してみるとたくさんあります(^v^)
お盆休み中、どこに行っても混み合っているのであれば
我が故郷埼玉、今まさにアツイ埼玉に遊びに行かれるのはいかがでしょうか?
是非お越しください*´▽`)/~~

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BM倶楽部通信【Vol.243】
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■平和島駅前整骨院

皆さんこんにちは。中村です(^○^)/
先月29日は土用の丑の日でしたね。
蒸し暑くなる夏にはウナギを食べるというイメージがありますが、皆さんは食べたのでしょうか?
今回は、ウナギを食べなかった方でも夏バテをしない為の食べ物を紹介します。
そもそも、夏バテには「ビタミンB1・B2とクエン酸」をとる事で解消されます。
【ビタミンB1,B2を多く含食材】
豚肉(モモ肉、ひれ肉)、レバー、枝豆、玄米、うなぎ、いわし、ゆず 。
【クエン酸を多く含む食材】
酢、ゆず、グレープフルーツ、レモン、梅干。
※クエン酸には汗のにおいを減らしてくれるという効果もあるのです。
また、夏は暑さでストレスが溜まりやすく、胃腸の働きを弱めたり、自律神経の不調につながり、夏バテを促進してしまいます。こんなときに効くのがビタミンCです。
【ビタミンCをたくさん含む食材】
枝豆、トマト 、カボチャ、モロヘイヤ、グリーンアスパラ、ゴーヤ 等です。
体調には十分気をつけ、元気に夏を過ごして下さい
(*^o^)/\(^-^*)

こんにちは!飯塚です(*^_^*)
みなさん夏も本番になりどうお過ごしでしょうか?(((o(*゜▽゜*)o))
来月から隣の国韓国でアジア大会が始まりますよ!(≧∇≦)これまたすごいんです(^○^)オリンピックにはない種目も有るので面白そうですよね?ヽ(;▽;)ノテレビでも放送されるので是非とも9月はアジア大会を見て暑さを忘れましょう!ヽ(;▽;)ノ種目は今度ご紹介します。特に非五輪種目が1度は見たいカバディやセパタクローなどあまりメジャーなスポーツではないものもあります!( ´ ▽ ` )ノ
8月に入り暑さも増します!(^◇^)みなさん熱中症には気をつけてくださいね(((o(*゜▽゜*)o)))こまめに水分は欠かさずに!*\(^o^)/*

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■みはらの整骨院

こんにちは、田中です(^o^)/
8月に入り暑さも厳しくなってくると思いますが、
しっかり水分補給はされているでしょうか?さて、この暑さで注意したいのは『夏バテ・夏疲れ』ではないでしょうか(-ω-;)夏バテを加速させるのは温度変化です!
夏に「体がだるくなる」「疲れやすくなる」
という人が圧倒的ですが、夏の疲れの大きな原因として、「自律神経の働きが鈍くなる」ということが挙げられます。
暑くなってくると、人間の体は自律神経の働きによって、血管を広げたり、汗をかいたりして体温を下げようとします。
ところが、気温や湿度の高い屋外と、冷房が効いて涼しい屋内の出入りを繰り返したり、涼しい屋内に閉じこもったりしていると、体温を最適な状態にコントロールしようとする自律神経の働きが鈍くなってしまうのです。
疲れや食欲不振に陥ったりすることで、夏の疲れはますます深刻なものになっていきます。
「たくさん汗をかくのがイヤ!」という気持ちは分かりますが、適度な運動は、夏を元気に乗り切るために必要な要素の一つです!
空いた時間を利用して、ウォーキングやストレッチなどの軽めの運動で筋肉を動かすようにしましょう。筋肉を動かすことは、体温を上げる機能を働かせたり、
血行を促進させたりすることにもつながりますから、
クーラー病による夏の冷え性予防にも効果的。
運動によって食欲アップやストレス解消も期待できます!
もちろん、運動の際は水分補給を忘れずにおこなってくださいね*´▽`)/~~

こんにちは、大山です(^o^)/
田中先生の記事にもありますがエアコンの効いた部屋にいて頭が痛くなることなんてありませんか?
もしかしたら冷房病の前兆かもしれません(>_<)
この冷房病は夏だけではなく、秋・冬の体調にも大きく影響を与えます。
長時間寝ても疲れが取れない・眠りが浅いという方は
是非当院のヘッドケアを受けてみて下さい。
8月はヘッドケアキャンペーンです。
肩からくび・後頭部にかけて集中して手でほぐして行きます。
今なら通常1000円かかるところが500円で受けれます。
迷っている方はスタッフまで相談してみて下さい。

こんにちは、坂本です(*´ω`*)
いやぁ~、、夏は暑い!当たり前ですよね(>_<)
こんな暑い夏にはスイカをよく食べますよね!
でも、、毎回残ってしまう皮どこかもったいないですね(-ω-;)
皮でもう一度夏に食べたくなる物が出来るんですよ?
スイカの皮は再利用すると、美味しく浅漬けができますよ\(^o^)/
スイカの浅漬けは瓜やキュウリの様な食感、味がして凄く美味しいですよ!
他にも、メロンやでも出来るので是非皆様も機会があれば試してみて下さいね(^0_0^)

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大田区大森東1-6-5-101
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