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BM倶楽部通信【Vol.243】
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■平和島駅前整骨院
皆さんこんにちは。中村です(^○^)/
先月２９日は土用の丑の日でしたね。
蒸し暑くなる夏にはウナギを食べるというイメージがありますが、皆さんは食べたのでしょうか？
今回は、ウナギを食べなかった方でも夏バテをしない為の食べ物を紹介します。
そもそも、夏バテには「ビタミンB1・B2とクエン酸」をとる事で解消されます。
【ビタミンB1,B2を多く含食材】
豚肉（モモ肉、ひれ肉）、レバー、枝豆、玄米、うなぎ、いわし、ゆず 。
【クエン酸を多く含む食材】
酢、ゆず、グレープフルーツ、レモン、梅干。
※クエン酸には汗のにおいを減らしてくれるという効果もあるのです。
また、夏は暑さでストレスが溜まりやすく、胃腸の働きを弱めたり、自律神経の不調につながり、夏バテを促進してしまいます。こんなときに効くのがビタミンCです。
【ビタミンCをたくさん含む食材】
枝豆、トマト 、カボチャ、モロヘイヤ、グリーンアスパラ、ゴーヤ 等です。
体調には十分気をつけ、元気に夏を過ごして下さい
(*^o^)／＼(^-^*)
こんにちは！飯塚です(*^_^*)
みなさん夏も本番になりどうお過ごしでしょうか？(((o(*゜▽゜*)o))
来月から隣の国韓国でアジア大会が始まりますよ！（≧∇≦）これまたすごいんです(^○^)オリンピックにはない種目も有るので面白そうですよね？ヽ(；▽；)ノテレビでも放送されるので是非とも９月はアジア大会を見て暑さを忘れましょう！ヽ(；▽；)ノ種目は今度ご紹介します。特に非五輪種目が1度は見たいカバディやセパタクローなどあまりメジャーなスポーツではないものもあります！( ´ ▽ ` )ノ
8月に入り暑さも増します！（＾◇＾）みなさん熱中症には気をつけてくださいね(((o(*゜▽゜*)o)))こまめに水分は欠かさずに！*\(^o^)/*
http://ameblo.jp/2689zyo/
■みはらの整骨院
こんにちは、田中です(^o^)／
８月に入り暑さも厳しくなってくると思いますが、
しっかり水分補給はされているでしょうか？さて、この暑さで注意したいのは『夏バテ・夏疲れ』ではないでしょうか(-ω-;)夏バテを加速させるのは温度変化です！
夏に「体がだるくなる」「疲れやすくなる」
という人が圧倒的ですが、夏の疲れの大きな原因として、「自律神経の働きが鈍くなる」ということが挙げられます。
暑くなってくると、人間の体は自律神経の働きによって、血管を広げたり、汗をかいたりして体温を下げようとします。
ところが、気温や湿度の高い屋外と、冷房が効いて涼しい屋内の出入りを繰り返したり、涼しい屋内に閉じこもったりしていると、体温を最適な状態にコントロールしようとする自律神経の働きが鈍くなってしまうのです。
疲れや食欲不振に陥ったりすることで、夏の疲れはますます深刻なものになっていきます。
「たくさん汗をかくのがイヤ！」という気持ちは分かりますが、適度な運動は、夏を元気に乗り切るために必要な要素の一つです！
空いた時間を利用して、ウォーキングやストレッチなどの軽めの運動で筋肉を動かすようにしましょう。筋肉を動かすことは、体温を上げる機能を働かせたり、
血行を促進させたりすることにもつながりますから、
クーラー病による夏の冷え性予防にも効果的。
運動によって食欲アップやストレス解消も期待できます！
もちろん、運動の際は水分補給を忘れずにおこなってくださいね*´▽｀)/~~
こんにちは、大山です(^o^)／
田中先生の記事にもありますがエアコンの効いた部屋にいて頭が痛くなることなんてありませんか？
もしかしたら冷房病の前兆かもしれません(>_<)
この冷房病は夏だけではなく、秋・冬の体調にも大きく影響を与えます。
長時間寝ても疲れが取れない・眠りが浅いという方は
是非当院のヘッドケアを受けてみて下さい。
8月はヘッドケアキャンペーンです。
肩からくび・後頭部にかけて集中して手でほぐして行きます。
今なら通常1000円かかるところが500円で受けれます。
迷っている方はスタッフまで相談してみて下さい。
こんにちは、坂本です(*´ω`*)
いやぁ～、、夏は暑い！当たり前ですよね(>_<)
こんな暑い夏にはスイカをよく食べますよね！
でも、、毎回残ってしまう皮どこかもったいないですね(-ω-;)
皮でもう一度夏に食べたくなる物が出来るんですよ?
スイカの皮は再利用すると、美味しく浅漬けができますよ＼(^o^)／
スイカの浅漬けは瓜やキュウリの様な食感、味がして凄く美味しいですよ！
他にも、メロンやでも出来るので是非皆様も機会があれば試してみて下さいね(^0_0^)
http://ameblo.jp/miharano-seikotuin/
【大切なお知らせ】
BM倶楽部のバックナンバーはブログにてご確認できます。
お読みになりたい方は下記サイトをご覧ください。
http://ameblo.jp/bmap/
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■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL 03-5753-8557
■みはらの整骨院
大田区大森東1-6-5-101
TEL 03-6909-2808
■株式会社ＣＡＮ
ＰＣの方
http://www.cantop.jp/
携帯の方
http://www.cantop.jp/k/
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皆さんこんにちは。中村です(^○^)/
先月２９日は土用の丑の日でしたね。
蒸し暑くなる夏にはウナギを食べるというイメージがありますが、皆さんは食べたのでしょうか？
今回は、ウナギを食べなかった方でも夏バテをしない為の食べ物を紹介します。
そもそも、夏バテには「ビタミンB1・B2とクエン酸」をとる事で解消されます。
【ビタミンB1,B2を多く含食材】
豚肉（モモ肉、ひれ肉）、レバー、枝豆、玄米、うなぎ、いわし、ゆず 。
【クエン酸を多く含む食材】
酢、ゆず、グレープフルーツ、レモン、梅干。
※クエン酸には汗のにおいを減らしてくれるという効果もあるのです。
また、夏は暑さでストレスが溜まりやすく、胃腸の働きを弱めたり、自律神経の不調につながり、夏バテを促進してしまいます。こんなときに効くのがビタミンCです。
【ビタミンCをたくさん含む食材】
枝豆、トマト 、カボチャ、モロヘイヤ、グリーンアスパラ、ゴーヤ 等です。
体調には十分気をつけ、元気に夏を過ごして下さい
(*^o^)／＼(^-^*)
こんにちは！飯塚です(*^_^*)
みなさん夏も本番になりどうお過ごしでしょうか？(((o(*゜▽゜*)o))
来月から隣の国韓国でアジア大会が始まりますよ！（≧∇≦）これまたすごいんです(^○^)オリンピックにはない種目も有るので面白そうですよね？ヽ(；▽；)ノテレビでも放送されるので是非とも９月はアジア大会を見て暑さを忘れましょう！ヽ(；▽；)ノ種目は今度ご紹介します。特に非五輪種目が1度は見たいカバディやセパタクローなどあまりメジャーなスポーツではないものもあります！( ´ ▽ ` )ノ
8月に入り暑さも増します！（＾◇＾）みなさん熱中症には気をつけてくださいね(((o(*゜▽゜*)o)))こまめに水分は欠かさずに！*\(^o^)/*
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■みはらの整骨院
こんにちは、田中です(^o^)／
８月に入り暑さも厳しくなってくると思いますが、
しっかり水分補給はされているでしょうか？さて、この暑さで注意したいのは『夏バテ・夏疲れ』ではないでしょうか(-ω-;)夏バテを加速させるのは温度変化です！
夏に「体がだるくなる」「疲れやすくなる」
という人が圧倒的ですが、夏の疲れの大きな原因として、「自律神経の働きが鈍くなる」ということが挙げられます。
暑くなってくると、人間の体は自律神経の働きによって、血管を広げたり、汗をかいたりして体温を下げようとします。
ところが、気温や湿度の高い屋外と、冷房が効いて涼しい屋内の出入りを繰り返したり、涼しい屋内に閉じこもったりしていると、体温を最適な状態にコントロールしようとする自律神経の働きが鈍くなってしまうのです。
疲れや食欲不振に陥ったりすることで、夏の疲れはますます深刻なものになっていきます。
「たくさん汗をかくのがイヤ！」という気持ちは分かりますが、適度な運動は、夏を元気に乗り切るために必要な要素の一つです！
空いた時間を利用して、ウォーキングやストレッチなどの軽めの運動で筋肉を動かすようにしましょう。筋肉を動かすことは、体温を上げる機能を働かせたり、
血行を促進させたりすることにもつながりますから、
クーラー病による夏の冷え性予防にも効果的。
運動によって食欲アップやストレス解消も期待できます！
もちろん、運動の際は水分補給を忘れずにおこなってくださいね*´▽｀)/~~
こんにちは、大山です(^o^)／
田中先生の記事にもありますがエアコンの効いた部屋にいて頭が痛くなることなんてありませんか？
もしかしたら冷房病の前兆かもしれません(>_<)
この冷房病は夏だけではなく、秋・冬の体調にも大きく影響を与えます。
長時間寝ても疲れが取れない・眠りが浅いという方は
是非当院のヘッドケアを受けてみて下さい。
8月はヘッドケアキャンペーンです。
肩からくび・後頭部にかけて集中して手でほぐして行きます。
今なら通常1000円かかるところが500円で受けれます。
迷っている方はスタッフまで相談してみて下さい。
こんにちは、坂本です(*´ω`*)
いやぁ～、、夏は暑い！当たり前ですよね(>_<)
こんな暑い夏にはスイカをよく食べますよね！
でも、、毎回残ってしまう皮どこかもったいないですね(-ω-;)
皮でもう一度夏に食べたくなる物が出来るんですよ?
スイカの皮は再利用すると、美味しく浅漬けができますよ＼(^o^)／
スイカの浅漬けは瓜やキュウリの様な食感、味がして凄く美味しいですよ！
他にも、メロンやでも出来るので是非皆様も機会があれば試してみて下さいね(^0_0^)
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溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL 03-5753-8557
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大田区大森東1-6-5-101
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