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BM倶楽部通信【Vol.244】
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■平和島駅前整骨院
こんにちは(白星)佐々木です（*^_^*）
暑い日が続いておりますが皆さん体調を崩されていませんか？この猛暑で夏バテに悩まされている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
先日はブログで土用の丑の日の話をさせていただきましたが、今日はその続きで夏バテ対策をいくつか紹介します！！
そもそも夏バテとは何のことを指すのでしょうか？
まだ冷房のなかった時代は猛暑による体力低下・食欲不振からくる「夏やせ」の症状が多くみられたそうですが、空調設備が普及した今では外の気温と中の気温の差により自律神経が乱れ、頭痛や思考低下、食欲不振などの症状が出た場合を「夏バテ」と呼ぶことが多いそうです。この症状はストレスや睡眠不足でも起こりうるため、気候の変化がある梅雨などにも起きやすいのでお気をつけくださいね♪
では、夏バテを予防するにはどうしたらよいでしょうか！？
規則正しい生活をこころがけることももちろん大事ですが、食事で特に気をつけて摂取していただきたいのはビタミンＢ１です。このビタミンＢ１が不足すると体内に摂取された栄養をエネルギーに変換しにくくなります。豚肉、うなぎ、大豆、玄米、ほうれん草、ごまなどがビタミンＢ１を多く含んでいます。また、アリシンを含む食品（ニンニク、ニラ、玉ねぎなど）を一緒に摂取するとビタミンＢ１の吸収がよりよくなるそうです♪
やはりうなぎは夏には最適なのですね(@^^)/~
栄養のあるものをおいしく食べて、今年の夏も乗り切りましょう！！
こんにちは*\(^o^)/*飯塚です（＾◇＾）
この頃は暑さも強くなり夏真っ盛りって感じですね！( ´ ▽ ` )ノみなさんは風邪などひいてませんか？
エアコンや扇風機などつけっぱなしは身体にあまり良くないんですが、一時的には有効です。その他にも夜寝る前は水分を取ってくださいね*\(^o^)/*意外と寝ている時でも人は汗をかいています！(((o(*゜▽゜*)o)))
みなさん体調には気をつけて良い夏をお過ごし下さ～い*\(^o^)/*
http://ameblo.jp/2689zyo/
■みはらの整骨院
こんにちは、田中です＼(^o^)／
夏休みに入り、いかがお過ごしでしょうか？
冷たいものの摂りすぎに注意して下さい！
さて、関東地方も「梅雨明け宣言」が出され、ついに夏本番を迎えた日本列島。
そんなときに気をつけたいのは「熱中症」。
もっと怖い障害が起こり得ることをご存知でしょうか？
それが「夏血栓」。
血栓ができやすい要因は大きく分けて３つあります。
【１：血管が障害を起こしている】
高血圧や脂質異常症、糖尿病などによって、血管の内側が傷ついているときなど。
【２：血流が悪い】
飛行機やクルマなどの狭い座席に長時間同じ姿勢で座ったりして、
血管が圧迫されているときなど。
【３：ドロドロ血】
脂質異常症や脱水症状などで、血液の成分がドロドロになっているときなど。
そんな血栓が夏に起こりやすいのは、熱中症と同様に、脱水症状が関係しています。
「冬の血栓症は暖かい部屋から急に寒い室外に出たときなど、急激に血管が収縮し、血流が早くなって血栓がはがれ、脳や心臓の血管に詰まることが多いといいます。
一方、夏血栓は脱水症状などで血がドロドロになることが主な要因です。
もちろん、ドロドロ血に加え、長時間同じ姿勢をして
血流が悪くなれば危険度はさらに上がるので注意が必要です(-_-)
この夏を楽しく過ごす為に注意していきましょう*´▽｀)/~~
こんにちは、坂本です(^o^)／
暑い暑い夏が続いてますね！
そんな中今年ももっと熱い夏の戦いが昨日から始まりましたね(^○^)
そうです、甲子園ですよね(>_<)
やはり夏の暑い甲子園球場で汗流しながら、
一生懸命に野球をしている姿を観るとどこか心打たれますよねヽ(^。^)ノ
そこで少し気になっていた事で、どこが優勝するか研究してみました。
・優勝するには、雪国は不利なようで東北勢はまだ一度も優勝旗を持ちかえっていま
せん。
・太平洋ベルト地帯に、優勝校が集中する。
・「人口数が多い＝優勝する」に関連性がある。
・埼玉は、県人口数5位でしたが、優勝してない。
・人口数Top10の県は、埼玉以外すべて優勝している。
長い甲子園の歴史でも、まだまだ優勝出来ていない県もあるようですね！
今年はまだ優勝出来ていない県に頑張ってもらいたいですね。
甲子園を観て暑い、熱い夏を感じてみてはいかがでしょうか（＾ｖ＾）
こんにちは。
海もない、名物もない、陸しかない、住宅地しかないと言われるそんな埼玉出身の大山です(^^♪
坂本先生に埼玉は甲子園に縁がないといわんばかりの文章が書いてあった為埼玉の偉大さを書きたいと思います。
皆さんも良く覚えて下さいね(^○^)
・草加せんべい…かなり硬い煎餅です。だらだらとしている日常に刺激を
・十万石饅頭…糖分を補給するならこれです。
・秩父…自然がたっぷりです。
・深谷…日本一暑い街です。
・鉄道博物館…さいたま市にあります。お子さんと一緒に行くと楽しいですよ＼
(^o^)／
探してみるとたくさんあります（＾ｖ＾）
お盆休み中、どこに行っても混み合っているのであれば
我が故郷埼玉、今まさにアツイ埼玉に遊びに行かれるのはいかがでしょうか？
是非お越しください*´▽｀)/~~
http://ameblo.jp/miharano-seikotuin/
【大切なお知らせ】
BM倶楽部のバックナンバーはブログにてご確認できます。
お読みになりたい方は下記サイトをご覧ください。
http://ameblo.jp/bmap/
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■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL 03-5753-8557
■みはらの整骨院
大田区大森東1-6-5-101
TEL 03-6909-2808
■株式会社ＣＡＮ
ＰＣの方
http://www.cantop.jp/
携帯の方
http://www.cantop.jp/k/
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こんにちは(白星)佐々木です（*^_^*）
暑い日が続いておりますが皆さん体調を崩されていませんか？この猛暑で夏バテに悩まされている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
先日はブログで土用の丑の日の話をさせていただきましたが、今日はその続きで夏バテ対策をいくつか紹介します！！
そもそも夏バテとは何のことを指すのでしょうか？
まだ冷房のなかった時代は猛暑による体力低下・食欲不振からくる「夏やせ」の症状が多くみられたそうですが、空調設備が普及した今では外の気温と中の気温の差により自律神経が乱れ、頭痛や思考低下、食欲不振などの症状が出た場合を「夏バテ」と呼ぶことが多いそうです。この症状はストレスや睡眠不足でも起こりうるため、気候の変化がある梅雨などにも起きやすいのでお気をつけくださいね♪
では、夏バテを予防するにはどうしたらよいでしょうか！？
規則正しい生活をこころがけることももちろん大事ですが、食事で特に気をつけて摂取していただきたいのはビタミンＢ１です。このビタミンＢ１が不足すると体内に摂取された栄養をエネルギーに変換しにくくなります。豚肉、うなぎ、大豆、玄米、ほうれん草、ごまなどがビタミンＢ１を多く含んでいます。また、アリシンを含む食品（ニンニク、ニラ、玉ねぎなど）を一緒に摂取するとビタミンＢ１の吸収がよりよくなるそうです♪
やはりうなぎは夏には最適なのですね(@^^)/~
栄養のあるものをおいしく食べて、今年の夏も乗り切りましょう！！
こんにちは*\(^o^)/*飯塚です（＾◇＾）
この頃は暑さも強くなり夏真っ盛りって感じですね！( ´ ▽ ` )ノみなさんは風邪などひいてませんか？
エアコンや扇風機などつけっぱなしは身体にあまり良くないんですが、一時的には有効です。その他にも夜寝る前は水分を取ってくださいね*\(^o^)/*意外と寝ている時でも人は汗をかいています！(((o(*゜▽゜*)o)))
みなさん体調には気をつけて良い夏をお過ごし下さ～い*\(^o^)/*
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こんにちは、田中です＼(^o^)／
夏休みに入り、いかがお過ごしでしょうか？
冷たいものの摂りすぎに注意して下さい！
さて、関東地方も「梅雨明け宣言」が出され、ついに夏本番を迎えた日本列島。
そんなときに気をつけたいのは「熱中症」。
もっと怖い障害が起こり得ることをご存知でしょうか？
それが「夏血栓」。
血栓ができやすい要因は大きく分けて３つあります。
【１：血管が障害を起こしている】
高血圧や脂質異常症、糖尿病などによって、血管の内側が傷ついているときなど。
【２：血流が悪い】
飛行機やクルマなどの狭い座席に長時間同じ姿勢で座ったりして、
血管が圧迫されているときなど。
【３：ドロドロ血】
脂質異常症や脱水症状などで、血液の成分がドロドロになっているときなど。
そんな血栓が夏に起こりやすいのは、熱中症と同様に、脱水症状が関係しています。
「冬の血栓症は暖かい部屋から急に寒い室外に出たときなど、急激に血管が収縮し、血流が早くなって血栓がはがれ、脳や心臓の血管に詰まることが多いといいます。
一方、夏血栓は脱水症状などで血がドロドロになることが主な要因です。
もちろん、ドロドロ血に加え、長時間同じ姿勢をして
血流が悪くなれば危険度はさらに上がるので注意が必要です(-_-)
この夏を楽しく過ごす為に注意していきましょう*´▽｀)/~~
こんにちは、坂本です(^o^)／
暑い暑い夏が続いてますね！
そんな中今年ももっと熱い夏の戦いが昨日から始まりましたね(^○^)
そうです、甲子園ですよね(>_<)
やはり夏の暑い甲子園球場で汗流しながら、
一生懸命に野球をしている姿を観るとどこか心打たれますよねヽ(^。^)ノ
そこで少し気になっていた事で、どこが優勝するか研究してみました。
・優勝するには、雪国は不利なようで東北勢はまだ一度も優勝旗を持ちかえっていま
せん。
・太平洋ベルト地帯に、優勝校が集中する。
・「人口数が多い＝優勝する」に関連性がある。
・埼玉は、県人口数5位でしたが、優勝してない。
・人口数Top10の県は、埼玉以外すべて優勝している。
長い甲子園の歴史でも、まだまだ優勝出来ていない県もあるようですね！
今年はまだ優勝出来ていない県に頑張ってもらいたいですね。
甲子園を観て暑い、熱い夏を感じてみてはいかがでしょうか（＾ｖ＾）
こんにちは。
海もない、名物もない、陸しかない、住宅地しかないと言われるそんな埼玉出身の大山です(^^♪
坂本先生に埼玉は甲子園に縁がないといわんばかりの文章が書いてあった為埼玉の偉大さを書きたいと思います。
皆さんも良く覚えて下さいね(^○^)
・草加せんべい…かなり硬い煎餅です。だらだらとしている日常に刺激を
・十万石饅頭…糖分を補給するならこれです。
・秩父…自然がたっぷりです。
・深谷…日本一暑い街です。
・鉄道博物館…さいたま市にあります。お子さんと一緒に行くと楽しいですよ＼
(^o^)／
探してみるとたくさんあります（＾ｖ＾）
お盆休み中、どこに行っても混み合っているのであれば
我が故郷埼玉、今まさにアツイ埼玉に遊びに行かれるのはいかがでしょうか？
是非お越しください*´▽｀)/~~
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