【自律神経とお鼻の関係について】
先日、Instagramのストーリーズで反応が大きかったのでこちらにも投稿させていただきます。
\今、どちらの鼻の通りが良いですか？/
片鼻ずつ指で押さえて確認してみてください💡😊
右鼻の方が通りが良い方🙋♀️
➡︎
今現在
交感神経が
優位になっていると考えられます
左鼻の方が通りが良い方🙋♀️
➡︎
今現在
副交感神経が優位になっていると考えられます
✳︎
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人間はさほど酸素を必要としていない時は片側のお鼻はお休みしているといわれています。このサイクルは自律神経によってコントロールされており
2時間〜3時間毎に交換されているようです
今どちらのお鼻の通りが良いかで
どちらの自律神経が優位にあるのかをチェックすることができるということです。
右鼻の通りが良い時は
交感神経が優位になっているので
集中したい時や
頭を使う時に向いています。
逆にいうと、緊張状態の時やストレスを感じている時も交感神経が優位になっていると言われていてこの状態が長く続くと不調に繋がってしまうことも。
左鼻の通りが良い時は
副交感神経が優位になっているので
リラックスしたい時やお休みモードに最適。
あえて集中する必要があることはやめてリラックスする時間にしようと切り替えることもできます。
日常生活でも今のお鼻の状態をチェックして
上手くそれを活かしてみて貰えたら嬉しいです☺️
ちなみに
ヨガをする前はどちらか片方の鼻の通りが良くても
ヨガの後は両鼻の通りが良くなっていることに毎回驚かされている私です🧘
ヨガの効果は計り知れませんね🌱
こんな豆知識や呼吸法でどちらかを優位にする方法もクラスではお伝えしております
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