おはようございます。温暖の差が激しい気候になっていますね。みなさん体調は大丈夫でしょうか。私の冷蔵庫の中は食べ切れない野菜たちで埋め尽くされてきました。どうしよう。。
そんなこと考えながら主人とリサイクルショップに行ったら出会ってしまいました。
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆スムージーミキサーﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
なんて素敵ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
便秘も私の最大の悩みです。
前回の受診日に先生に相談し「マグミット500」という酸化マグネシウム製剤を出してもらいました。２回飲んだだけで確かな効果です。
しかし自然に出せたら良いのになと思いながらヨーグルトも試してみたいけど加糖していないヨーグルト・・・少し苦手です(^▽^;)
よし！！これは色々まぜまぜして飲んでしまおう(*ﾟｰﾟ*)
今朝作ってみました。脂肪ゼロプレーンヨーグルト、牛乳、レタス、レモン、バナナ、オレンジ
初めてなので無難な材料チョイスで(*v.v)｡
これはいけます:*:・(￣∀￣)・:*:
おなかいっぱいになります。
そしてなにより果物の甘さ感激です＠＠
果物アレルギーがあり、食べられるものが限られています。また血糖値もあがるので糖尿病になってから避けていた食材ですが、全くゼロにするのではなく上手に摂取していけたら良いなと思います。
仕事柄食事が不規則で、寝る前に食べてしまうという悪習慣を何とかしようと食べてから起きている時間を獲得しようとすると寝不足になります。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
そんなときや、作るのめんどくさい～って時に大活躍しそうです。
色々レシピ増やして、血糖値の変化や便秘の解消など試行錯誤してみたいと思います。
またこちらで報告しますね(*^ー^)ノ
最近コンビニなどでも糖質制限の本たくさん出ていますね。私見つけると全部読んでみています。賛否両論あるようですが、何かひとつの考えにとらわれて信者のように追行するのではなく、糖質への考え方の資料として取り入れることにしています。
いい工夫方法やヒントもたくさん載っているので良いところだけ「ここ頂き！！」って感じです。
その方法がぴったり合う人もいれば、全く合わない人もいると思います。でも試してみないとわからないし、自分にはこっちのほうがっていうアレンジもありだと思います。
自分の体の事は何もしないのも、何かするのも自分の気持ちしだいです。たまに息抜きしたり、頑張ったり、その調整も自分自身です。ただその姿はほかの人から見るとそのときの一部分です。その一部分をみてこの人はこうだと（怠けている、頑張っている）判断してしまうとそのイメージになってしまうのが現実ですね。
このことは糖尿病に関してだけではなく生きていく中でいつも経験することなんだろうなって思います。
だから、じぶんらしく堂々とやっていけるよう心を強くしようと日々奮闘しています。
皆さんのブログを見て本当に勇気付けられています。
みさせてもらうだけでなく私ももっと頑張ってブログ更新していきたいと思います。
インフルエンザ再燃してきましたヾ(｡｀Д´｡)ﾉ
うがい手洗い頑張りましょう～(^_-)☆
そんなこと考えながら主人とリサイクルショップに行ったら出会ってしまいました。
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆スムージーミキサーﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
なんて素敵ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
便秘も私の最大の悩みです。
前回の受診日に先生に相談し「マグミット500」という酸化マグネシウム製剤を出してもらいました。２回飲んだだけで確かな効果です。
しかし自然に出せたら良いのになと思いながらヨーグルトも試してみたいけど加糖していないヨーグルト・・・少し苦手です(^▽^;)
よし！！これは色々まぜまぜして飲んでしまおう(*ﾟｰﾟ*)
今朝作ってみました。脂肪ゼロプレーンヨーグルト、牛乳、レタス、レモン、バナナ、オレンジ
初めてなので無難な材料チョイスで(*v.v)｡
これはいけます:*:・(￣∀￣)・:*:
おなかいっぱいになります。
そしてなにより果物の甘さ感激です＠＠
果物アレルギーがあり、食べられるものが限られています。また血糖値もあがるので糖尿病になってから避けていた食材ですが、全くゼロにするのではなく上手に摂取していけたら良いなと思います。
仕事柄食事が不規則で、寝る前に食べてしまうという悪習慣を何とかしようと食べてから起きている時間を獲得しようとすると寝不足になります。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
そんなときや、作るのめんどくさい～って時に大活躍しそうです。
色々レシピ増やして、血糖値の変化や便秘の解消など試行錯誤してみたいと思います。
またこちらで報告しますね(*^ー^)ノ
最近コンビニなどでも糖質制限の本たくさん出ていますね。私見つけると全部読んでみています。賛否両論あるようですが、何かひとつの考えにとらわれて信者のように追行するのではなく、糖質への考え方の資料として取り入れることにしています。
いい工夫方法やヒントもたくさん載っているので良いところだけ「ここ頂き！！」って感じです。
その方法がぴったり合う人もいれば、全く合わない人もいると思います。でも試してみないとわからないし、自分にはこっちのほうがっていうアレンジもありだと思います。
自分の体の事は何もしないのも、何かするのも自分の気持ちしだいです。たまに息抜きしたり、頑張ったり、その調整も自分自身です。ただその姿はほかの人から見るとそのときの一部分です。その一部分をみてこの人はこうだと（怠けている、頑張っている）判断してしまうとそのイメージになってしまうのが現実ですね。
このことは糖尿病に関してだけではなく生きていく中でいつも経験することなんだろうなって思います。
だから、じぶんらしく堂々とやっていけるよう心を強くしようと日々奮闘しています。
皆さんのブログを見て本当に勇気付けられています。
みさせてもらうだけでなく私ももっと頑張ってブログ更新していきたいと思います。
インフルエンザ再燃してきましたヾ(｡｀Д´｡)ﾉ
うがい手洗い頑張りましょう～(^_-)☆