悩みがある、嫌なことがあるとき
人は、それをどうにかしようとします。
そうすると、それをすごくすごく考えます。
でも、たいていの場合、それではどうにもなりません。
相手を変えることはできないので
自分のできることしか考えることはないのですが
考えるのは相手が変わってくれないかな
状況が変わってくれないかなという妄想になりがちです。
いろいろ考える癖を持っているのは
悩んでいた方が、それをちゃんと見ていて、
いろいろ考えて、対処すれば、怖いことが起きないと思いたいから。
だから、悪いパターンを考えて、先に自分でなんとかしようとします。
でも、考えて、悩むと、起こらないことを考えるので
まだ起きていないことに気持ちを持っていかれて
怖い、不安、どうしようと思って不幸になってしまう。
という、サイクルに入ってしまいます。
まずは、
1:実際に起きていること
2:それに対する自分の気持ち
3:自分でできる範囲の対処法
それぞれに分解してみましょう。
これしか考えられることはないと知ってください。
相手を変えることはできません。
自分の思うように想像しても、そうなるかはわかりません。
最悪の事態は、起こらないかもしれません。
考えると不安になってしまう方は
考えることよりも、自分に意識を向けることや
自分に力があるのだ、乗り越えられるのだという
根本的な自分への信頼を取り戻すことを頑張るといいと思います。
考え尽くして、ハッピーになるタイプの方は
それが心地よいので、不安にはならないので、
今日の話は必要ありませんよ！！
それから、本来、考えたり、悩んだりしなくてもいいのだと
ワンネスを知っておられる方にも
今日の話は必要ないですね。