よくここまで頑張りました！
生きてる、ただそれだけで素晴らしい！
今までの苦労の原因は、ぜーんぶ親のせいです
あなたは、何も悪くない
今まで言いたくても言えなかったこと
心の奥底に溜まっている怒り、悲しみをノートに書きなぐりましょう
書きなぐるときは、あふれる思いに制限をかけずに思いつくまま書き出すことが大切です
本来、他責思考は良くないのですが
毒親育ちさんは自分で自分を責めるのが得意なんです（特技と言ってもいいレベル）
なのでいったん親のせいにして、溜め込んだ感情を外に吐き出す必要があります
この作業が終わらないと次に進めません
何年も何十年も蓋をしてきた感情は、たった数回で吐ききれるものではないので
最低でも3か月～半年くらいかけてください
そしたら次の段階に進めます
大丈夫！毒親に育てられても自分の人生を楽しむことが出来ます
少なくとも私がそうだから・・・
もしあなたが生きづらさを抱えているなら
一度「自分の親はもしかしたら毒親かも？」と疑ってみてください
気づくことがはじめの一歩です
今までの思い込みや、親に植え付けられた価値観を破壊し
再生の道（あなた自身の人生）を歩んで欲しいなと思います
あなたの毎日が笑顔であふれますように