走って痩せた訳じゃありません
走り始めてから5年経っても体重は
ほとんど変わらなかった
じゃ、どうやって痩せたかというと
今、アメブロ女子の間で
密かに流行っている？
草弁当
お弁当を変えました。
鶏ハムと様々な草（野菜）
私はドレッシングは使わず塩のみ。
アボカドやナッツ等の脂質具材がない時は
オリーブオイルと塩。
これとおから蒸しパンとフルーツ。
これで大体400キロカロリー前後。
おやつは自家製プロテインバー
大体100キロカロリー。
（でも足りなくて、せんべい食べてます）
朝はコーヒー、
夜は好きなものを食べるけど、
揚げ物と炭水化物は基本食べない。
あとはあすけんで
食べた物をレコーディングし、
摂取カロリー〈 消費カロリー
これの徹底！！
お酒もほとんど飲まなかったし、
外食も滅多にしなかったなぁ。
簡単じゃないけど、
これで5キロ痩せました
昨年の東京マラソンの頃は
最低体重をマーク！！
ノリにノッてましたな〜
しかし、走らなくなると、、、
増えるのはあっという間
摂取カロリー 〉消費カロリー
ですからね、もう大変ですよ。
DNSした守谷ハーフ後、
走ってないのに打ち上げで
暴飲暴食
昨日も都内で友達とランチ
嬉しいことに、人と会う機会が増えたおかげで
美味しいものを食べ続けてます
話が脱線しますが、
この友達に会うのは10年ぶりくらいで。
女子力高くてビックリ
同世代なんだけど、美容にすごく詳しくて。
自分、美容には多少興味はあるものの、
ほとんど手付かず状態
自分の知らない世界の話を聞くのって
すごく楽しい
で、影響されて早速帰りにデパートへ
デパコス買っちゃう勢いでしたが、
お気に入りのランコム、
自分が使っていた15年前と比べて
かなり値上げになった様子。
高くて手が出ない
消耗品のファンデに1万だすなら
ランシュー買おう。と。
結局そうなるよねー
↑美意識影響どこいった（笑）
かわりに
ずっと行きたかった
ジュウニブンベーカリー
でパン活
くまこさんが推してたから気になって
行ってみたかったのー
京王にもう一軒気になったパン屋があったので
パン屋はしご、、、
戦利品。
デブまっしぐらでございます
コスメ買うつもりが
パンになってしまった
このままいくと、ホントやばい
先日の守谷ハーフで
職場の仲間と撮った集合写真
ちょ、
太ってみえる(T . T)衝撃写真
見える、というかこれが現実か⁉️
厚着してるとゆー事で。。。
着膨れヤロウ
と呼んでください
もー、今日から
草弁当を加速させます。
おから蒸しパンなしでやってくー
足掻きます‼️
最後までお付き合い頂き
ありがとうございます😊