2024年2月13日（火）
今日の食事
6:35 朝食
・糖質オフフルグラ、豆乳グルト
・BASEブレッドチョコレート1/2
昨日と同じくのメニュー
明日の朝の炭水化物は何にしようかな
9:30 間食
・全粒粉仕立てのビスケット1枚
・zero ショコラケーキ1個
・カーボバランス ベイクドチーズケーキ1個
母が私のために買ってきてくれる糖質オフお菓子
1個ずつの糖質が低いから3つ食べてみたけど、これも1回測定してみたいなぁ
12:30 昼食
・サラダ(レタス,きゅうり,ミニトマト)、和風ノンオイルドレッシング
・冷凍コーンクリームコロッケ1個
・ゆで玉子
・春雨スープ チゲ風味
・さつまいも50g
母が買ってきた春雨スープ
春雨は意外と糖質あるので、ご飯じゃなくてさつまいもに
でもアプリで見てみたら、まだ糖質に余裕あったからご飯50gでも大丈夫だったなー
今回は冷凍コーンクリームコロッケ追加
15:30 間食
・十六穀ご飯100g、お茶漬けの素
18:30 夕食
食事前血糖値90
・大根サラダ(きゅうり,ハム,ツナ)、ゆずぽん
・大根葉の漬物(鰹節)
・玉子炒め(ほうれん草,竹輪)
・ポークソテー(ピーマン,えのき)
・煮物(椎茸,厚揚げ,白滝,カボチャ)
・十六穀玄米ご飯50g、のりたま
2時間後血糖値97
前日の煮物があとちょっと残ってるという事で、糖質の範囲内で追加
そして食後血糖値
まさかの100以下
このまま血糖値が落ち着いてくれると良いなぁ
21:00 夜食
・あんこ無し軽羹 50g
祖母が法事でもらってきたあんこ無しの軽羹
大好物なんです
ネットで調べてみたら山芋だから意外にも糖質低くて50g食べられた
今日は自宅に帰って、
子供服の片付け再開
会社PC返却の梱包
買い物のサイズ測定
冷蔵庫の野菜室掃除
浴槽パイプ洗浄
ルンバ君活躍の為の床の荷物を高台へ
書類整理
と作業
1時間動いて1時間休むスタイルだから、あんまり捗らないし、やっぱり体がキツい
一応自宅安静だから本当はこんな事もいけないんだろうけど
コレも1日置きのペースだし、今のところ大丈夫そう
でも病院食じゃなくなったし、栄養士の先生にタンパク質はモリモリ食べてと言われたのをいいことに、おかず食べまくったせいで体重がヤバいかも
明日から夜食はやめようかな
そういえばこの三連休、息子が夜泣きして
相方が立っち抱っこ
私がお座り抱っこ布団に寝る
って感じです
息子に朝、何の夢見たの？と聞くと、
鬼さん来た
って答えるから、相当、節分怖かったのかな
私は今は日中休めるけど、相方には申し訳ないが
息子なりに毎日頑張ってるし、夜泣きはキツいけど仕方ないよね〜
きっと節分のせいだけではないんだろうね
さて、今夜は夜泣き無しに寝てくれるかな